长期让自己处于真正的快乐，我理解为就是幸福。

需要满足一下4个条件。

1.身体健康。

首先，睡眠不好，精神状态差，成天萎靡不振的。

经常上楼费劲，做什么事情，能量和体力都不够。

当然，更重要的情况是，经常，生病，慢性病，急性病都有。

比如，你胃疼，头晕，过敏性鼻炎，四肢无力啥的。

你的快乐程度会非常打折扣。

平时一个小感冒都可以把你搞的够呛。

身体健康，是一切快乐的基础，没有这个免谈其他的。

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身体都不好了，什么快乐你都体会不到。

身体是对我们的情绪至关重要的。

2.有良好亲密关系。

有良好深度的亲密关系对我们的幸福快乐也相当重要。

因为，我们假如是孤独的，遇到问题，不知道跟谁倾诉。

遇到了情绪困难，也没有人帮你。

你什么东西都往肚子里面咽下去。

痛苦没有人分担，快乐也没有有分享，而且，会经常贬低自己。

而且，我们对他人的需要，对情感的需要是，远远超出你的想象的。

为什么家和万事兴，因为，不管在外面有多大困难和问题。

总有归属感，总有爱，总有亲人支持你，你当然可以什么都不怕了。

大不了再重新再来就好了。

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3.有自己工作充满热爱。

这个就是，对自己的工作充满热爱，不管你做什么都要投入自己的精力，热诚。

能够把工作越做越好，越做越精进，打磨自己的能力。

那么你可以享受这个付出过程，创造过程的快乐和幸福。

而且，我们人的价值的体现，很多就在于能够把工作做的越来越好，能力越来越提升，能够为他人创造更多的价值。

这样你就可以体现出自己的价值，也会让自己越来越幸福。

做到这三点，就可以非常好的让自己保持长期快乐和幸福了。