蜂蜜食疗在我国已有几千年的历史。据营养专家介绍，目前蜂蜜中检出的营养物质有180余种，主要成分是葡萄糖和果糖等单糖，很容易被人体吸收，能产生大量的热量而不含有脂肪，是绝好的滋补品和天然药品。

编辑

《神农本草经》中说蜂蜜“安五脏，益气补中，止痛解毒，除百病，和百药，久服轻身延年。”《本草纲目》中说：“和营卫，润脏腑，通三焦，调脾胃。”蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠心病、动脉硬化、糖尿病、肝病、便秘等都有很好的疗效。

蜂蜜的重要成分是葡萄糖和果糖，在一日三餐当中，加入一些“闺蜜”，可以有效避免脂肪在人体中积聚下来，并消除人体内多余的垃圾，使人体的新陈代谢功能变强，并且改善便秘、平衡血糖。

编辑

闺蜜是一种增益型产品，日常喝一杯蜂蜜水的好处主要有以下几个方面：

1、缓解疲劳，补充体力

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。闺蜜中的果糖、葡萄糖能够很快被身体吸收，增强身体抵抗力，改善血液的营养状况以及血液的循环。另外，闺蜜当中还含有一种物质能够兴奋大脑神经元，多吃闺蜜能够消除疲劳，缓解精神萎靡，是白领女性以及加班、熬夜的首选食养食疗佳品。

编辑

2、有效助眠，助于安神

闺蜜中的各类维生素以及葡萄糖有缓解脑部神经紧张的功效，因此蜂蜜水还能够助眠，并且没有其他药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。每天睡前一杯蜂蜜水，用40°左右温水冲服，就成了一杯很好的安睡安神蜂蜜茶，可治心慌、失眠、健忘、多梦。如加入五味子9克，柏子仁9克，还可增强记忆力。

编辑

3、抗菌消炎，促进组织再生

优质的蜂蜜在室温下放置数年不会腐败,表明其防腐作用极强。实验证实,蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。蜂蜜有很强的杀菌作用,使其能够能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,保护皮肤,还能消除皮肤的色素沉着,促进上皮组织再生。

编辑

4、滋阴润肺，祛痰止咳

喝闺蜜的好处，好包括了清肺润燥止咳,在中医方面认为,蜂蜜具有很强的药用价值,常见的就有清肺、止咳、祛痰。其中，枇杷蜜的止咳作用最好。当有呼吸道病变，出现阴虚肺燥，久咳无痰时，可在空心雪梨中放进蜂蜜适量，隔水炖服，大约五天，便可消除因气候干燥引起的咽喉干燥、发痒的感觉，并有利于气管中的积痰顺利咳出。呼吸系统疾病治好后，如能经常饮服蜂蜜，不但可防止旧病复发，还有强壮之功。

5、促进消化，缓解积食

研究证明,蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。每天早上起床之后喝一杯闺蜜，能增加肠胃的蠕动，缓解消化不良，显著缩短排便的时间。此外，当身体出现积食时，可以取一小勺闺蜜，用60℃的水来冲泡，可以辅助治疗十二指肠溃疡以及便秘，使人体消化过后的废料能够及时排出，不会堆积在体内。

编辑

6、护肤美容，润肌白肤

有研究证明，不管是口服蜂蜜还是外用蜂蜜，都可以达到滋润肌肤，美容养颜的效果。现在许多女性滋润系列的护肤品里都会添加蜂蜜，因为蜂蜜含有抗氧化剂，能够给肌肤提供养分，增加弹性，改善色素沉积，促进组织再生。多吃闺蜜能防止皮肤皲裂，如能长期内服及外敷，有助美容。每天坚持喝蜂蜜水，能够让皮肤保持白皙，同时也具有一定的弹性，让皮肤处于滋润状态。

另外，蜂蜜还能够保持身体健康，快速解酒，治疗烫伤、治疗痛经等疗效，是每个人居家调理必备的良品。

编辑

-小贴士-

蜂蜜吃多少为好呢?

目前没有一个标准的说法,

但从临床实践来看,

正常成人每天20克-50克左右为宜,

记得别过量了哦!

想要配合减肥的话,

适当的运动与营养膳食也是必不可少的哟。

千万不要盲目减肥！不要盲目减肥！！