蜂蜜减肥，是时下的一种流行的减肥方式。

蜂蜜之所以能够减肥，是因为它的热量很低，1kg的蜂蜜有2940千卡的热量，只有同等分量白沙糖的75%，而且可以提供人体日常消耗的优质糖分、维生素以及矿物质等。

黑白兔小程序“闺蜜”

在日常的三餐以及喝水中，只要加入一些“闺蜜”，就可以降低脂肪在人体中沉积下来，是全身的新陈代谢功能得到改善。

但是一定要认准纯正的蜂蜜购买，注意保质期以及厂家。林下大叔的“闺蜜”蜂蜜是我喝到目前为止最为满意的。

闺蜜包装

接下来我将为大家介绍“闺蜜”的日常食用方法。

1. “闺蜜”苹果粥

其实很多女孩子为了减肥不吃米饭是错误的，大米中的氨基酸组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，实际上是并没有多少脂肪的，可以当做减肥餐来食用。

材料：白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、“闺蜜”4大匙。

做法：白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。“闺蜜”、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。

2. “闺蜜”热胃瘦身姜汤

材料：土蜂蜜，生姜

做法：把新鲜的生姜洗净去皮切碎成泥状，也可以放入搅拌机中榨烂，然后把生姜泥放入干净的容器中，在其中加上200ml的温水，再添上适量的“闺蜜”，混合搅拌均匀即可饮用。冲泡的温水温度不能太热，否则会破坏姜的活性，降低热控减肥的作用。

早饭以前可以在喝水时加入“闺蜜”，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃“闺蜜”两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。

采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

但是，蜂蜜食疗也有需要注意的方面。

由于水份有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。最好不要洗澡，过于消耗体力，容易昏倒，可以短时间冲澡。

禁忌人群

1. 未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜：蜂蜜中会含有肉毒杆菌，可引起婴幼儿中毒症状，小于6个月的婴儿更容易感染此病。

2. 糖尿病人不能服用蜂蜜，蜂蜜中含糖量较高，葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。

禁忌搭配

1. 不宜与豆腐同食。

豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与“闺蜜”同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食 不利于人体的生化反应。

2. 不宜与韭菜同食。

韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，“闺蜜”可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。

3. 不能用沸水冲饮。

“闺蜜”含有丰富的酶、维生素和矿物质，若用沸水冲饮，不仅不能保持其天然的色、香、味，还会不同程度地破坏它的营养成分。因而最好用不超过35℃的温水冲饮。

4. 不能与葱类同食。

“闺蜜”的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。

综上所述，“闺蜜”的减肥食用疗效是相当大的，但是蜂蜜食用也是有相应地禁忌，朋友们应当正确食用蜂蜜，才能够起到相应地效果。