如果有人问我，在这人世间，你最憋屈的事是什么？

我肯定会说，当我内急的时候，厕所里的那个，便秘了！！！

提起便秘这个话题，小编的尴尬症都要犯了，这是个极易令人尴尬的话题，一句不合，友谊的巨轮说沉就沉了。

可是这个问题现在很严重了，所以有必要来说说，便秘并不是想象中的那么简单！

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便秘：

便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。

研究表明，超过90%的中国人肠道都有问题！其中，女性的慢性便秘患病率更是男性的2倍之多。便秘为百病之源，长期便秘会导致大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂、肠梗阻、急性脑血管疾病等。

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便秘的危害，不只是“有进无出”的尴尬，更可怕的是对健康的威胁：

1、便秘者由于粪块长时间滞留肠道，腐败后可产生大量有害的毒素，从而产生痤疮、面部色素沉着、皮疹等；

2、便秘会产生体臭或是口臭；

3、便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味；便秘还会使得一个人变得神经衰弱；

4、慢性便秘病人因长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经；

5、便秘还会造成肥胖，甚至是诱发癌症。

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很多人会有便秘的经历，便秘不是大病，但不重视可就是大问题了。总用刺激性泻药，时间长了，万一再发生便秘，会面临无药可用的窘境。

而且，像三黄片之类的泻药、果导片等都含有一种蒽醌类药物。这是是一种泻剂，长期服用还可能导致结肠黑变病。这样下去，甚至会引起肠黏膜细胞发生炎变，诱发肠癌。

无论是哪种便秘，最重要的是要能够通肠润便，才能顺利排便。因此，在饮食上，要选择含有粗纤维、通肠润便的食物，这些才是治疗便秘的最佳食物，对于治疗便秘有很好的效果。

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辣木籽在药用上可以起到治疗便秘的作用。每次饭前空腹吃3颗并喝水，含有的辣木油可帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅。对于长期便秘患者，坚持食用一个礼拜，轻松排便，一身轻松。

辣木籽可促进人体宿便排除，身体不留毒素，就不容易长痘长斑等。辣木不仅富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，同时有很好的排毒功效。很多便秘的人，第一次吃辣木，会“腹泻",这就是辣木排除毒素的表现了。

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辣木籽天然无副作用的净化作用，对身体有很好的排毒功效。便秘的人吃辣木，会有"拉肚子"的现象，这是辣木对便秘者的调节作用。坚持吃半个月左右，便秘现象消失，肝脏排毒功能改善，身体不会有那种不通透的感觉，配合运动和正常饮食，效果更明显。