随着生活节奏的加快很多人由于压力大而出现了很多职业病，例如长期在矿上从事工作的人很容易的矽肺病，长期穿职业装从事销售行业人，由于长时间站立就会形成另一种职业病叫静脉曲张

静脉曲张

但是如果长期做办公室的人坐时间久了就会的很容易颈肩腰背疼，就是我们常说的关节病，但是久坐的人时间长了也会出现另外一种病，这种疾病是说不出口的，只有我们自己又深刻体会，你就坐在办公室后，有没有一下两种感觉

第一种久坐办公室的肛门瘙痒，这种瘙痒在 办公室很难止痒，唯一的办法就是屁股来回挪两下或者直接到厕所解痒，至于怎么解决小编就不说了

第二种久坐办公室的肛门黏糊，这种黏糊我相信大家讲都知道什么原因引起的在这里就不说了，这种黏稠也会也给我们带来一种经常“拉裤子”的苦恼，内裤还不好意思让家人洗

如果你有以上两种感觉，如果你还在为以上事情烦恼，那么小编在这里为您感到高兴

其实小编和您一样也有这样的苦恼，我之前工作就是整天在外面跑，可是自从今年年初换了一份媒体运营工作，每天就坐在办公室电脑前写东西，一坐就是数小时，晚上还是坐在电脑旁，这样算起来每天光“坐”就十几个小时，刚开始没感觉什么，可是后来一到炎热夏天，就感觉屁股周围又粘又稠，内裤跟肉粘在一起了，往后我更感觉屁股有时候就痒得很，我也尝试很多方法去止粘止稠止痒！

首先我在皮质板凳上一层报纸

其次我又把皮质板凳换成透气的电脑椅

最后我又在电脑椅上也放上报纸

可是以上三种方法我试了一段时间感觉效果不理想，有一阵子还以为自己会得痔疮，我很担心，不知道怎么办，可就是在上班的路上在想，一个人成功往往“坚持”是最重要的，就像马云的坚持才有了阿里巴巴，刘强东的坚持才有了京东以及任正非的坚持才有了华为，我就就在想，一个人如果想要健康，不管做什么运动 ，哪怕是一个小小的简单的动作只要你坚持就一定会有意外发生，然后就冲着这个想法，在家里做俯卧撑，可是坚持一两天发现腹部疼就没做下去，然后就想着比做俯卧撑更简单的 方法于是就想有没有一个简单，又不累且省时间的动作，每天坚持下去，虽然不知道结果怎么样，但是想着身体健康一定有帮助，就这样每天正常上班晚上玩会电脑，但是我在睡觉前坚持做下面一个简单动作

上下蹲60次

每天坚持做60次上下蹲，做完也就一分钟左右很省时，做完后你会发现腿有点困的感觉，就这样简简单单的动作，我做到现在有三个月了，有以下两反面的改善分享给大家

我以前就是浑浑噩噩没睡醒的样子，现在每天上班特有精气神；还有一个意外的收获：肛门不粘稠也不瘙痒了，这个收获是我今天突然发觉的分享给大家

至于为什么会有这样的收获，就是通过上下蹲锻炼肛门括约肌扩张与收缩来改善肛门粘稠瘙痒

这就是坚持的力量，我相信任何一个简单的动作，不起眼的事情，只要你坚持做就一定会有意想不到的成功