亲爱的伽人们，我是你们的YO酱
上周的阴瑜伽，你们喜欢吗？
又到了新的一周，
YO酱为大家准备了新的主题，
这一期的主题，你们一定会喜欢哒
——美腿瑜伽
天气降温后，衣服越穿越厚
这时候唯一能看到曲线的就只有腿了
双腿是形体美的最后一个曲线
也是性感特征最为显著的部位之一
拒绝短粗肿，不要大象腿
那么，跟YO酱一起练出美腿线吧
练习完记得留言+小程序打卡哦
来源：瑜伽天天见
体式：战士一式
难易程度：★★★
练习要点及功效
01. 山式站姿准备，双腿宽阔地分开，挺直脊背，手臂经体侧向上聚过头顶，掌心相对，手肘伸直，向右旋转右脚90度，上身也随之转向右方，弯曲右腿。让右大腿与地面保持平行，仰头看手指，保持6~10秒，反侧练习。
战士一式
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02. 加强身体的稳定性与平衡性，灵活关节，伸展并强健腿部，缓解长期久坐引起的不适，减少腰部的脂肪，释放郁结的情绪。
坚持练习此体式能减少大腿赘肉。防止橘皮组织发生，强壮膝部关节，促进腿部的血液循环。
#今日互动#
腿终于瘦了，打底裤长靴穿起来，抓紧开练吧！
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