每快到十二月底的时我们总是会做今年的总结和明年的计划，准备在一月开始大干一场，却发现列的清单跟去年的都是大差不差，甚至还有前两年制定的目标，有种今年好像什么都没干成的感觉，想想都可怕。
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（写一套，做一套）
我们制定的计划目标都是为了满足未来的我们，而微博、抖音和游戏，才能满足当下的我们。为什么明明知道按照我们定制的目标去做对我们有好处，但是偏偏不那样做呢？
那些需要我们做的事情，偏等到最后一分钟再去着手，然后紧张得惊慌失措，导出做的很马虎，后面需要花大量时间返工，甚至有可能直接就崩溃了什么都不做了。而这种拖延很多时候都会让我们感到非常沮丧，带有很强烈的负罪感，再做后面计划的时候通常会想到之前没做的目标，慢慢地开始逐步崩盘。
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（人的底线能比他想到的底线还底）
美国斯坦福大学的约翰.佩里（John Perry）教授提出一个“结构化拖延法”，义正言辞地告诉你拖延没什么大不了的。每位拖延者都会把必须做的事情往后拖，但不等于什么都不做，他们会做些略微有用的事，比如看看文章、整理一下东西，因为做了这些事，就可不去做那些重要的必须做的事了。结构化拖延法它就是利用上述心理，让自已做更多有用的事儿，通过其他小小的、可执行的步骤，日积月累，取得持续不断的改进。
首先把必须要完成的事物全部整理出来，然后把最紧急最重要的事情排在前头，选择一另一些值得做的事位列在后面，做成优先级的清单，于是完成后面的任务就成了避免去做清单上最靠前任务的一种手段。借助于这种排列得当的任务结构，拖延人士就以可做更多有用的事儿了。
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（越自律，越自由）
按照这个方法既不会耽误过多的事情，也减少了焦虑，而且还不断收获成就感，更有信心去开始下一目标，到最后你会发现人生真的不同了~
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