“冬季你怕冷吗?”
看到这个的问题，你一定会说：“肯定啊，天寒地冻的，哪有不怕冷的人。”特别是在南方，没有暖气的加持，即使坐在屋里也感觉身体哪儿哪儿都冷。
身体怕冷表现最明显的就是手脚冰凉，冷风一吹小脸冻的红扑扑，可在我们看不见的身体内部还有一个器官也是极怕冷的，它就是“血管”。
大家都知道，血管是血液流通的管道，可分为动脉、静脉和毛细血管三种，它分布与全身各处，而在冬季若让血管“着凉”，它就会变的很“脆弱”。
血管不喜欢寒冷是有原因的：
其一，血管本身遵从“冷缩热胀”的原理，天气寒冷会让其收缩。
其二，冬季血管比较脆，而寒冷会刺激人体血管痉挛，有可能让血管发生破裂。
其三，寒冷天气还可能诱发血管壁斑块破裂形成血栓。
血管受冷会导致那些严重后果?
血压升高
血管受到寒冷刺激引起收缩、痉挛，会造成回心血量增加，外周阻力增加，从而导致脉压(低收缩、舒张压)，脉压差减少(上下压之差减少)。再加上，体内儿茶酚胺分泌增加，交感神经兴奋，导致心率加快，血压升高。有研究发现，气温每下降1℃，收缩压上升1.3毫米汞柱，舒张压上升0.6毫米汞柱。
脑出血、脑梗塞
天气变冷时，如果身体来不及调整，血管会发生强烈痉挛时，血流速度加快，脑血管破裂就会发生脑出血。
高血压、高血脂或糖尿病等患者，如果本身有血栓，当血管痉挛时，血管变窄，血栓堵塞在大脑的血管，就会发生脑梗塞。
心梗
一旦遭受寒冷刺激，冠状动脉易收缩痉挛、血压升高，原有心血管基础病变的患者可出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。
主动脉夹层
动脉有三层结构，由内而外依次是动脉内膜、中膜和外膜。天气转凉，高血压患者容易出现血压波动，导致血管壁受损，一旦动脉内膜出现破损，血流进入内膜下造成内膜与中外膜分离就会形成动脉夹层。
不想让自己的血管难受，首先就要做到保暖，特别是头、颈、前胸等几个重要部位不要受凉，其次，多吃些改善血管的食物，如小白菜，西兰花、西红柿、冬瓜、洋葱等，忌高糖、忌多荤少素，以预防高脂血症、动脉硬化。最后，适当的运动也是少不了的。
小贴士：多揉揉这几个穴位，让你身体暖和起来!
太溪穴
足少阴肾经的常用腧穴之一。位于足内侧，内踝后房与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，在脚内踝与跟腱之间的凹陷处。
【按摩方法】一般5~10分钟就可以。在进行按摩时，我们可以用对侧手的拇指按揉太溪穴，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量一定要柔合，以感觉到酸胀为宜。
涌泉穴
涌泉穴在人足底前三分之一中间处，在足底人字沟里。涌泉，顾名思义，就是泉水奔涌而出的意思。在中医经络学中，涌泉穴是一个十分重要的穴位。中医认为涌泉穴是我们人体生命的泉眼。
【按摩方法】每晚睡觉之前，以及睡醒之后坐起来，一手握住脚的四趾，一手擦摩脚心。擦摩的次数不限，以擦热为度。其速度可快可慢，累了可休息再擦，两脚交替进行。每晚做一次，可以达到巩固精气，通汇气血的作用。
肾俞穴
肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。(首先人要直立或者是正坐，然后吸气，我们先摸到我们的肋骨的下缘，在侧腰部，沿着肋骨的下缘画一条水平线，交叉在我们的腰两旁的肌肉上，这就是肾俞穴。)
【按摩方法】双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3～5分钟;或者直接用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热即可。
气海穴
气海，属任脉腧穴。气海名意指任脉水气在此吸热后气化胀散。本穴物质为石门穴传来的弱小水气，至本穴后，水气吸热胀散而化为充盛的天部之气，本穴如同气之海洋，故名气海。位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。
【按摩方法】先以右掌心紧贴于气海的位置，照顺时针方向分小圈、中圈、大圈，按摩100~200次。再以左掌心，用逆时针方向，如前法按摩100~200次，按摩至有热感，即有效果。
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