双耳烩豆腐
银耳中加入木耳和豆腐,不仅可以滋补气血还可以降血脂和血压。适合一家老小吃。不过有高血压和高血脂的朋友可以多吃。
材料准备
主料:豆腐300克,发泡银耳30克,发泡木耳100克
辅料:香菜三根、盐适量、酱油适合
制作方法:
1.发泡木耳洗净;
2.银耳充分发泡,并洗净;
3.豆腐切成正文形小块;
4.香菜洗净切小段;
5.炒锅中加入适量水和盐,水开后把豆腐放入沸水焯烫30秒后,迅速放入冷水中;
6.锅中热水,水开后,把银耳和木耳,放入沸水焯汤两分钟;
7.热锅热油,把豆腐煎至两面金黄;
8.加入银耳、木耳入锅中翻炒;
9.加入约200ML水,适量盐和酱油焖两分钟,并收汁;
10.放入香菜,就好了。
注意事项:1.煎豆腐宜热锅热油,才不会粘锅,
2.豆腐只秒微煎的略黄就好。
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