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甲基化叶酸，也更准确地称为甲基叶酸，是属于维生素B家族的营养素。人体需要叶酸，不能自己生产，因此需要在饮食中或通过补充摄入叶酸。叶酸主要负责碳水化合物在我们体内容易转化为葡萄糖。叶酸对红细胞的形成、细胞分裂、解毒和一些神经递质的产生是必不可少的。因此，叶酸是孕妇经常服用的一种补充剂，以预防某些出生缺陷。

为什么甲基化叶酸越来越流行

尽管叶酸是人体所必需的，而且叶酸被广泛用作补充剂，但最近的研究表明，高达50%的人群不能将叶酸（B9的合成形式）转化为可吸收的叶酸。这种遗传差异可以掩盖维生素B12的缺乏，并导致许多其他健康问题，包括出生缺陷。随着人们越来越意识到人体对叶酸的需求以及叶酸（folic acid）可能不是一种有效补充形式的可能性，甲基化叶酸越来越流行。

甲基化叶酸有什么好处？

服用甲基化叶酸的好处男女都能享受。主要的好处是你不必知道你的身体是否可以将合成叶酸转化为活性叶酸：甲基化叶酸补充剂确保你可以获得以下所有好处。

神经管缺陷的预防

这也许是其最显著的优势之一。甲基化叶酸被认为有助于预防一些出生缺陷。叶酸是胎儿大脑和神经管正常发育所必需的。增加叶酸的摄入量有助于大大减少这一问题。

预防心脏病

一旦甲基化叶酸被包括在你的饮食中，患上许多心脏病的机会就会大大减少。尽管还没有临床证明，但维生素B复合补充剂的存在会导致同型半胱氨酸水平的降低，这会降低你患心脏病和中风的可能性。

控制抑郁

研究表明，即使在抗抑郁药物的帮助下，那些没有规律地摄入足够叶酸并处于所需状态的人在控制抑郁症状方面也有更多的问题。当使用合适的抗抑郁药和体内甲基化叶酸联合使用时，可以更有效地控制抑郁。

经常食用叶酸可预防的其他情况包括：

癌症

腹泻

牙周病

血管疾病

银屑病

癫痫

骨质疏松症