过度焦虑让孩子惧怕考试|163

有的孩子学习很用功,作业也能独立完成,但是一到考试线会产生紧张、不安、焦虑、恐俱等情绪,实际上,这些都是现.适度的焦虑与紧张有助于孩子集中精力:但焦虑过度会对焦虑有不利影响。

过度焦虑让孩子惧怕考试

心理问题再现

小虎是高三的学生,高三前他的成绩一直很好,可自从进人高三以来他就一直担心自己的成绩会下降,因此,每天上课时,他总是集中精力记下老师说的每一句话,生怕听漏了哪个知识点,精神上感到很压抑,每次考试时,他都提醒自己不要紧张,要放松.可是,只要看到周围的同学们正埋头答卷,他心里就感到非常紧张,有时甚至全身出冷汗,根本无法集中精力答卷.考完后,他更是忧心忡仲,一会儿想这里没答对,一会是想那里也没答对。

很快,高考就来临了,父母都很紧张,他们担心小虎这样的状态不能在考试中发挥出正常水平.而小虎就更加紧张了,高考前几天就开始失眠,白天则努力看书,生怕漏掉哪一个细节

在家人的志忑不安中,小虎结束了第一天的考试,一切都还算正常,第二天的数学是小虎的长项,家人都信心十足.刚开始的时候,小虎做得很顺利,但是做到一半,有一个公式小虎突然想不起来了,他全身开始冒冷汗，本来是自己强项的科目却考得一塌糊涂,最后以3分之差落榜。

过度焦虑让孩子惧怕考试

小虎其实是患了考试焦虑症

考试焦虑症是在考试的压力下担心考试结果而引发的一种以担忧为主要特征的复杂心理状态.考试焦虑症临床表现为情绪低落、脾气暴躁、懶得说话,同时伴有血压升高、心跳加快、汗液分泌过多、肌肉震颤等在学校中,考试对孩子的学习生活有着重要的影响.几乎每一个在考试时都会有一定程度的紧张感和担心,这是很正常的,也是学校将考试作为督促孩子学习的一种重要手段.但考试给孩子带来的焦虑却有着很大的个体差异.一般来说,性格内向,情绪波动大、挫折耐受力和斜盾化解力差的人,或自我意识差(自我多疑或自我评价过高)、独立线优柔寡断、谨小慎微的人容易对考试出现过度焦虑.

孩子产生考试焦虑的原因,可以归结为以下四点:

(1)错误地夸大考试与个人成败、前途的关系,因而造成情边紧张

(2)缺乏自信心,总是担忧自己准备得不够充分,怕自己不能取得好成绩

(3)考前过度疲劳,没有休息好.

(4)临考时某些偶然因素也会导致考试焦虑的产生.