这几年，微信朋友圈几乎变成了人手一圈的人生指南。
作为私人传播平台，微信朋友圈达到了同类产品前所未有的使用率，无论贫富，不关学历、年龄、社会阶层，每个人都有自己侵淫其中的圈子，不在这圈、就在那圈。朋友圈有什么魔力，使得各路英雄竟折腰？
首先要归功于操作简便性，操作简便才是普及的基础。
微信朋友圈是手机专有的，无论上班途中、工作间歇、睡前片刻，手机一掏出来，琳琅满目，点啥有啥。其次，也是最重要的，朋友圈诞生之日，就出现了海量专门为朋友圈而制造的文字。这些文字上至天文地理国际国内、下至人情世故赚钱养生，中间夹杂男欢女爱、生活方式，无所不有、无所不包，教人怎么能不爱？
不要小看这些文字，绝大部分人的朋友圈以转发为主，没有谁天天自己写字儿往朋友圈发。何况，这些文字涵盖全部生活，转发这些文字，既遮盖了自己思维和文字上的不足，又能达到抒发自我、表露心迹的效果，何乐而不为？
我极少细读朋友圈里转发的文字。我的阅读习惯是这样排序的：第一是纸质书，第二是杂志或者网上的一些长篇文章，第三是微博，第四是朋友圈。而看朋友圈的唯一依据，也是在前三者中发现过某类信息线索，然后在朋友圈发现相同的内容，这才点进去看看。所以，朋友圈没有给我带来过任何耳目一新的信息，充其量是个微弱的信息补充源。
刚开始进入朋友圈时，我还是颇为兴奋的，看着那些熟悉的朋友们，陡然间变成了智者、养生学家、文学家，个个转发的文章都令人惊艳。但看的多了，我渐渐发现一些问题。
首先，那些文章内容惊人的雷同，今天看过的内容，过几天换个名字又出现了。
其次，很多文章就是大段摘抄别人的原著，文学作品摘抄纸质书，新闻和时事摘抄自其他媒体，再把这些文字冠上自己新起的标题。抄得全也就罢了，有些抄还抄得不认真，断章取义，东拼西凑，甚至驴唇不对马嘴，并且因为篇幅有限，往往没什么有效结论，看到最后一头雾水。但是这些文章有个共同的特点：危言耸听、语不惊人死不休，标题取得不是惊心动魄就是花枝招展，就怕不能引起你注意。
除了转发外，晒图是朋友圈第二常用的功能。虽然晒的都是自己手机拍的图，但并不为记录日常生活，主要是为挣得点赞量。今天你晒小清新格调的奶泡咖啡配一支小雏菊；明天我晒不羁风格的血腥玛丽配一支带刺玫瑰；上个月你发一组巴厘岛晒太阳的照片，这个月我发一组夏威夷冲浪的美图。不管无论真实情况如何，照片一定要拍得漂亮，滤镜、修图，一样不能少。所有不美的都修掉，留下让人羡慕的画面。
我也试着拍过一些日常照片上传朋友圈，结果是挫败感严重。同样的景物，拍出来远不如朋友们晒的那些图漂亮，自拍更是惨不忍睹。后来经过高人指点，才得知问题：一、手机像素不行，二、没有修图！皮肤一点要修成白白水水哒，景物一定要加滤镜，形成独特色调。除此外还有很多技巧：自拍头像一定要从上往下拍，眼睛要稍微瞪圆一点，如此等等。鉴于这些复杂的技术，我从不发自拍。
所以，在我看来朋友圈不是交流信息的平台，更像自我心理建设的一部分。
朋友圈的美文特别多，或教给你人生哲理、佛教知识，或教给你情感秘笈、幸福定义，再配几张词不达意的网络美图。如果你认真看进去就会发现，作者要么抖着小机灵，用时尚的语言传达着陈腐鸡贼的生活观；要么用自我爱恋的双手，一遍遍抚摸自己并不美丽的灵魂和思想。
还有些愤世嫉俗的人，平常生活里看着挺温和的，但朋友圈一片刀光剑影、血雨腥风。转发的都是关于国家前途、民族命运的雄文，里面还包括很多内部消息、小道消息。振聋发聩，警醒世人，经常看得我倒抽一口凉气。而这类文章的虚假信息最多，你刚恍然大悟，文章随即被证实是谣言。
最自相矛盾的，就是养生保健类的文章。盐怎么吃最合理、醋怎么喝最养生？哪种食物不能吃、哪种食物一定要吃？什么样的生活方式能活一百岁？什么样的生活方式最短命？规则之多，界定之细，恨不得告诉你走路先迈哪条腿活得更长？最重要的，这些文字都带有一种委婉的诅咒：看不看随你，反正没看的都活不长！
刚开始，我也被朋友圈的养生保健文章吓一跳，觉得自己浑身致命缺点，命不久矣。但后来，我注意到一个有趣的事实：发养生知识的朋友，他们文章里的观点都是顺从自己生活习惯的。比如，讨厌喝酒的人，经常发酒精是万恶之源的类似文章；不爱吃肉的，经常发“食肉者鄙”，素食者纯洁、健康，甚至对世界和平做了贡献；不爱运动的人经常发“生命在于静止”“打坐是最好的健身方式”；喜欢运动的高举“生命在于运动”的大旗，整天发马拉松、登山、慢跑的照片。
以上各类学说，都有海量的文字和照片来佐证，如果你经常看，肯定精神分裂，无所适从。
生命是宝贵的，但并没有宝贵到让我们焦虑的地步。这些大量转发养生知识的朋友，最深层的心理就是对死亡的恐惧和对生命有度的焦虑。但是，一味地把养生凌驾于生活之上，生活就成了一段刻板的旅行，活得再长又有什么用？
而朋友圈最令人无语的是这一类人，我称为：哪壶不开提哪壶型。比如，明明自己夫妻关系不好，还经常发“夫妻相处十大法宝”“怎么才能管住丈夫的心”“聪明的女人应该这样做”，俨然是婚姻专家。明明在教育孩子上漏洞百出，却最爱发“好孩子是这样养成的” “成功的妈妈都这样做”这类文字，俨然是育儿典范。用“缺啥补啥”来定义这类人还不太全面，更深层的心理因素是粉饰，下意识地告诉别人自己并没有那么糟糕，不信你看，这些道理我都懂的！
而最滑稽的是，哪壶不开提哪壶的这类文字下，点赞并不少。人艰不拆，是朋友圈的基本道德；哪怕内心十万个不认同，留言只说过年话儿，是朋友圈的基本行为准则。
我有个女性朋友，丈夫在外地工作，孩子很小，她自己还开公司，整天忙得焦头烂额。她每次发一些生活艰辛带孩子不易的内容，总被她朋友圈里的朋友小A批评。小A一会批评她不应该让父母帮着带孩子，不利于孩子成长；一会又说她作为女人过得不够从容、不够智慧等等。
而小A同样身为母亲，却自己带孩子，从朋友圈的照片看，她过着举重若轻的从容生活，经常发一些自拍的漂亮照片和关于育儿、幸福家庭的鸡汤文。搞得我这个苦逼朋友觉得自己很无能，深感自卑。后来偶然得知，小A是一个富商的外室，也就是二奶。富商给的家用很宽裕，她不用、也不想工作，全职在家带她跟富商唯一的孩子。她多余的时间难以打发，主要就是刷朋友圈，发一些关于自信、从容的女人最智慧之类的闲得蛋疼的文字，把那些又上班又养孩儿的妈妈们刺激到内伤。
每个人的生活方式都无可厚非，但以己之长衡量他人之短，取得扭曲的优越感，不是睁着眼说瞎话，就是发着烧说胡话。所以，朋友圈就像一场又一场的自我意淫，很多人的自我心理建设就靠这些意淫。但是，意淫是不能当真的，谁要是把意淫当真，站在这个被雪堆出来的制高点上俯瞰世界，太阳一出来你就得摔个马趴。
太阳底下没有新鲜事，微信朋友圈这种抒发自我的方式，并不是新鲜创造。现在发朋友圈的人，小时候大多写过日记吧？记得刚开始写日记不知道怎么写，老师就让我们描写好人好事，或者表达自己崇高、美好的情感。日记本来是很私人的事，但自从有了这个标准，所有人的日记都整齐划一了，大家按照老师的标准在日记里书写理想中的自己。
作为平凡人，你可能是懦弱的、无能的，但在日记里，你可以把自己设想成拦惊马救儿童的刘英俊、舍身堵枪眼的黄继光，你可以在一篇又一篇感天动地的日记里，将自己毫无光彩的人生规划得壮丽而耀眼。而现在的朋友圈，很像那时候交给老师的一篇篇日记。在众人眼中虚拟出一个完美的生活和子虚乌有的人格。不为真实，只求点赞。
在庸庸碌碌的人生里，现实不如意，自我被压抑，思维被固化，有了朋友圈这个舞台，多多少少也算是一个造就理想自己的机会。一篇篇充满智慧、哲理、警世恒言式的转发文字，一张张摆拍得恰到好处、修得完美可以乱真的照片，抒发着你的理想人生。
微博为什么流行不起来？因为它受众里包含了很多陌生人，这些人不在意你是什么人？也正因为如此，微博的意淫度低很多，可信度高很多。但朋友圈就不一样了，看的都是熟人，他们都是和自己生活息息相关的一些人，所以一定要表现出最理想的自己给大家看。思考一定是深邃哒，信息一定是快捷哒，生活一定是丰富哒，心态一定是健康哒，容颜一定是美美哒！
朋友圈有句话叫“红尘作伴，互相点赞”，一句话道破朋友圈的游戏规则。传达真善美并不是错，但一味粉饰现实，自我意淫，有多大意义？掩盖的是真实，造就的是虚荣，传播的是谣言。朋友圈从诞生起，谣言和味精鸡汤特别多，为什么？就是为了迎合大家这种心态。
《奇葩说》第五季，有一个队员说，他每晚睡觉前都问自己：今天你更博学了吗？这句话迅速成为流行金句。它说出了成功人生和每夜自我敦促，这一大一小两个目标之间的关系，当大目标化作小敦促每天出现，焦虑感扑面而来。而朋友圈也正是这种焦虑的外化现象。那些随手转发的文字，随时摆拍的照片，随风而逝的情绪，无不散发着自我意淫。
本文选自《新周刊》
作者系网易新闻·网易号“各有态度”签约作者
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