冬季出门见面是真爱，这类人外出可不是把衣服裹厚实那么简单！|163

近几日，“冬天”突然认真起来了，气温嗖嗖往下跌，还时不时的下个雪、降个雨，可真是冻天冻地冻空气啊!

这种鬼天气出门都成了艰难的选择，难怪有人说：“想测试下朋友和你的交情有多深就出门见个面吧;想知道自己的另一半对自己是不是真爱就出门约个会吧;想了解自己对本职工作的热爱就出一趟外勤吧。”

毕竟屋里屋外两个世界，相比呼吸都感觉到冷的室外，有暖气的屋子就是天堂啊!然而，人不能一直呆在屋里，总有一些情况要让你踏出屋门。这时候，不管是毛衣、毛裤、棉衣、棉裤、大衣、羽绒服，只要是穿上够暖和都通通裹在身上。特别是患有高血压、冠心病等心血管疾病的患者，出门更要注意保暖，因为寒冷刺激对他们的影响十分明显。

那么心血管疾病患者出门前把自己裹的严严实实就可以了吗?其实不然，在做到御寒保暖外，还要注意不要挑选过于笨重的衣裤、鞋帽，一方面不利于活动，另一方面给患者的身体带来负担。

着装方面还要注意保持一定的宽松，尤其以四个部位穿戴宜松。

头部：冬季身体的热量很大部分都是通过头部散失的，戴一顶帽子出门可以起到很好的保暖效果。戴柔软、宽松的帽子是很好的选择，切记不要让帽子太紧，紧箍在头部首先是不舒服，其次，头部血管密集，帽子太紧会影响头部的血液循环。

颈部：颈部有人体主要的血压控制器——颈动脉窦，如果毛衣或保暖内衣的领口比较紧，会压迫颈动脉窦而造成血压下降和心跳减弱，有可能会引起头晕、恶心，甚至晕倒、休克。

腰部：如果裤带、皮带扎得过紧，会使腹腔中的血管就会受到挤压，使血液上下不能畅通，导致腰椎局部长期缺血缺氧，还易发生腰椎损伤、腰痛、下肢麻木、浮肿，影响胃肠道正常蠕动，日久产生消化不良、食欲不振、便秘等问题。心脏病人尤其是病情较重或腹部肥胖者，宜穿背带裤。

脚部：首先，袜口不宜过紧，袜口对脚踝局部的压迫会导致血压升高，并阻碍小腿和脚部的血液循环，发生脚肿、脚凉、腿脚麻木无力，严重者甚至诱发心脏病。鞋子也要选择轻便且保暖的，小而重的鞋，会妨碍脚部的血液循环。

出门前戴可以防尘防霾的口罩

冬季出门，吸入的冷空气会升高血压及心率，增加心脏工作量并减少心肌供血，戴防尘防霾口罩可以保护口鼻免于寒冷空气的直接刺激。

冬季雾霾天比较多，PM2.5超细的颗粒会直接进入血液，附着在超细颗粒上的有毒有害物质会对血管内膜造成损伤，导致内膜壁发生炎症反应，久而久之出现斑块以及增厚现象，引起动脉粥样硬化，此外，PM2.5颗粒物浓度还与低温之间存在相互作用，当PM2.5及臭氧浓度高时，低温收缩血管的作用更显著。因此，选择活性炭透气性好的防尘防霾口罩，戴上即安全又不会呼吸不畅。