双臂是上肢最为灵活的组成部分，其表达的心理活动也较为精确和便于观察。所以，在肢体语言的研究上，双臂一直是个重点和热门课题。
很多社交学著作认为将两手相叠、双臂自然垂于躯干前方是表达谦卑的信号，所以很多大酒店和较为正统的娱乐场所的服务人员，都要求在待客和行礼时做这个动作。
实际上，心理学认为遮挡自己的私处是人们对自己的力量缺乏自信，准备忍让退缩时的而表现。而谦卑这种态度，从一定角度上说，正是这种情绪折射。
心理学家们甚至拿出了一组很著名的照片来证实：在“二战”临近结束时，雅尔塔会议上的三巨头，最左边的丘吉尔自始至终都把帽子放在小腹前段，而在国内，强硬的他一直习惯于把帽子举过头顶；中间的罗斯福左手惬意的夹着一根烟，右手自然地放在大腿上，躯干轻靠在椅子上；而右边的斯大林，躯干一直保持着前倾的趋势，双手时而相交，时而放于两侧。
从这组图片看，三人的肢体语言几乎完全表达了美，英，苏三国的国际地位：美国因“二战”大发利市，必定成为世界第一强国，所以罗斯福很轻松；前苏联仅次于美国，需要处处和美国较近，所以斯大林一直表现这旺盛的斗志；至于罗斯福——应该早就不是“日不落帝国了”，“二战”几乎完全摧毁了英国经济，在战后他们没有任何话语权，所以丘吉尔从始至终都用帽子遮挡了私处。
再说说双手交叉于胸口这个动作，很多人认为这个俗称为“抱膀子”的动作表达了一种戒备，这其实完全说不通，因为很多人在独处的时候也喜欢抱着肩膀，比如周恩来和鲁迅。
实际上，抱膀子表达的含义相当多，单用一个戒备去囊括它是不负责任的。我们认为，这个动作更多地是在表达一种情绪的深化。如果其人正在认真地聆听你的话，那么抱膀子就是表示他更加认真。
所以，当我们在与人的交谈的时候，发现一个人抱起了膀子，并不是因为其心存戒备，而是因为对方对你的话，或者态度，或者你本人，开始认真起来了。
那么，什么样的上肢语言表示戒备呢？
这个动作其实很隐秘，那就是把胳膊垂直弯曲，然后用外侧朝向你。想象一下这个动作：当你做出这个动作时，你的胸腔和腹腔几乎都被你的胳膊阻挡了，对方与我们在交谈中做出这个动作，那么你心里就要有数，你的某句话或者某个行为让其与你产生了距离感，对方将不再愿意与你有更亲密的关系。
相对的，将胳膊完全放开，正面袒露胸腹，则是毫无戒备心的象征。西方人表达亲密的方式往往是拥抱，在拥抱的时候，正面躯干会贴在一起。所以，自然谈话中的双臂展开，两手叉腰，这些会暴露胸腹的而动作，往往都是无戒备心的代名词。做这些动作的时候，对方的心态是亲善，至少是想要表达亲善。
双臂自然展开
双臂自然展开，肩膀自然放松，代表着信任。政客在演讲的时候，常常伸出双手，做出拥抱的姿势，这个动作证明自己的诚意。
双臂叉腰
双臂叉腰这个动作比较复杂，在无戒备心的基础上，代表一种情绪的转化或深化。比如，在很大程度上，其表达的心态与前面讲过的抱膀子是相反的。
双手在背后交叠
双手在背后交叠，则是自信和风度的输出，用以表示一个人的风度和自信，甚至宽容等基于信任上的的正面态度。
但还有一种情况，就是我们在与身边的人交流时，对方突然将手背在身后。这时候，我们就要考虑一下是不是与对方的距离太过亲密了，因为双手背后的动作，也表达了一种“请不要靠近我”的信息。
想熟练运用心理学掌握别人心里，那就要在生活中多多观察了！
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