日常养生一定要辨明体质，否则事倍功半得不偿失。体质的分类是传统中国医学治病的独特理论。中医的体质分类如下：

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1、寒热的分类法

热性体质：紧张、兴奋、亢进、炎症、充血的症状，即口渴，喜喝冷饮、尿量少而色黄、便秘，生理变化较早，交感神经兴奋。

寒性体质：弛缓、萎缩、衰退、无力、贫血症、口不渴、喜喝热饮、尿量多而色淡、生理周期较迟、副交感神经兴奋。

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2、实虚的分类法

实型体质：缺乏将病毒由体内排出的能力，但机体有能力加以扑灭，一般言语、行动力气足，体力充沛，无汗，便秘。

虚型体质：具有病毒由体内排出的能力，但身体却无扑灭之力，即言语行动无力，体力虚弱，自汗，下痢，瘦弱，苍白。

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3、燥湿的分类法

燥性体质：全身体内水分不足，干咳无痰，身体枯燥，口渴，便秘，月经少。

湿性体质：身体局部水分相对过剩，血压高，浮肿，肠鸣，多痰，嗳气，下痢。