五个习惯会“缩短”你的寿命，熬夜不算啥，最后一个才需要抓紧改

生老病死本身就是没有人能够抵抗的自然规律，但是人们通过发展科技，发展医疗技术，所以能够更好的抵抗疾病，但是衰老以及死亡依旧是人们无法逾越的生命必经之路，但是人们已经在想尽一切办法去延缓衰老，抵抗死亡的到来，所以开始有各种的保健品和护肤品，但是这样做，其实并不能有效的延缓衰老或者是延长寿命，都只是满足自己内心的渴望。

很多人觉得真正威胁人们生命的只有各种疾病，所以一旦身体生病就想要用最快的方式进行缓解，但是我们都错了，衰老和死亡的到来都是在慢慢积累的，是日常不良的生活方式在悄悄地伤害着身体的强度，最终才导致身体素质虚弱到一定程度。

1、饮食不规律

所谓病从口入，其实身体的很多疾病都跟饮食有关，我们每天都需要大量的补充食物来给身体补充足够的营养，提供充分的能量，可是现在虽然食物的种类越来越多，但是它们的卫生安全却得不到保证，而且吃饭时间都充满着不规律，可这样对肠胃会造成很大的伤害，而且还会损伤身体抵抗力。

2、熬夜

无论是加班应酬还是朋友聚会，越来越多人都已经把熬夜当做一件很正常的事情了，就算是早早的上床，也经常是刷手机到深夜，可是这样不仅会影响睡眠，还会加速身体的衰老，因为白天的工作需要消耗身体的大量精力，所以必须保证晚上的充足睡眠才能够让身体得到足够的休息。而熬夜会导致身体各器官的运行负担加重。

3、吸烟喝酒

大家都知道吸烟喝酒会伤害身体健康，但是现在人们已经把它们当作一项正常的生活习惯了，而且它们也不再只是男性的专属，甚至已经打破了年龄以及性别的界限，可是吸烟会伤害肺部以及呼吸系统，还会影响血液的循环，而喝酒更是会伤害肝脏以及肠胃。

4、不吃早餐

上面我们说到越来越多人已经把熬夜当做一件普遍习惯，所以很多人为了增加睡眠时间，所以就干脆放弃了早餐，可能短时间内并不会感觉到对身体健康的影响，可是这样长时间积累下来，会对=肠胃造成很大的损伤，而且还会出现营养不良，免疫力下降等情况。

5、懒

现在因为服务的类型越来越多样化，生活也越来越便捷，但是也导致人们越来越懒，当然这跟我们当下快节奏的生活状态也息息相关，每天下班几乎上都是瘫在沙发上或者直接躺在床上，根本不会有时间进行身体锻炼，这也是导致人们身体素质下降的主要原因。