春节综合征是人们在大假之后出现(春节长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、酗酒、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律统统被打乱)的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
这种现象其实是现代社会大多数人的一种正常心态，一般在节后一周左右可自行恢复。但是，要想及时恢复满血状态，请认真看看如下解决方法：
一、上班恐惧症
这是最常见的一种症状。在春节假日中，疯狂地玩乐，要么通宵麻将、要么通宵电脑游戏、KTV，并且大量饮酒、吸烟等，容易造成收假后“刹不住车”，一方面身体憔悴不堪，睡眠不足；一方面精神恍惚，无法集中注意力，导致产生对上班的恐惧、厌恶心理，到岗后头几天精力难以集中、工作效率低下，迟迟找不到上班的感觉等。
解决办法：
1、最好是提前1-2天结束节日松散状态，尽快了结假期琐碎事情。
2、调节作息，早睡早起，确保第二天精力充沛。
3、进行心理暗示，告诉自己：“我已经准备好了，可以高效工作了。”
4、条件允许可携家人去正规推拿按摩店做一个全身SPA或者肝胆调理（再配合五行能量罐或者中药泥灸），对恢复疲劳、保肝护肝等效果不错。
二、娱乐综合症
节日期间，许多人斗地主、玩麻将通宵达旦，不亦乐乎，上班之后，仍然沉迷娱乐，难以收心（长期久坐久站，颈肩腰腿痛问题也易发）。
解决办法：
1、不管春节期间各种娱乐（打牌输赢），都不在去胡思乱想，可以做做深呼吸，听听舒缓的轻音乐等。
2、看看新闻或者修身养心的好文以及视频，有助于逐渐消除娱乐“心瘾”。
3、条件允许可携全家去正规推拿按摩店做一个颈肩腰针对调理或者足底养生按摩（足底按摩有助于安神助眠，恢复疲劳）
三、旅游综合症
不少人利用春节长假外出旅游过新年，但旅途结束后容易出现身体劳累、小腿酸胀以及口腔疾病、小便黄赤、大便干结等“上火”症状。
解决办法：
1、多吃水果蔬菜，补充维生素B和C，有助消除疲劳。
2、多喝温开水，香蕉、蜂蜜水等食物，缓解大便干结症状。
3、可适当服用清热下火的药物降火。
4、条件允许可携家人去正规推拿按摩店做一个全身保健按摩（再配合刮刮痧或拔一下罐），对恢复疲劳、祛除湿热等效果不错。
四、饮食综合征
解决办法：
1、调节饮食，可以熬点蔬菜粥，小米粥等清清肠胃。
2、条件允许可携家人去正规推拿按摩店做做肠胃保养（艾灸、中药包热敷等）。
笔者从事中医养生工作20余年，以上就是笔者为大家整理的春节综合征恢复方法，希望对大家有所帮助！喜欢的朋友可以关注本人自媒体号，更多精彩内容不断更新中！
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