你可能被专业人士告知，如果你想减肥，你必须戒酒，避免高热量的食物，然后去健身房。专家说：但是为了喝酒，放弃减肥并不是一个好主意。研究人员表示，适量饮用红酒实际上可以帮助您减肥。

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红酒如何有助于减肥？

根据研究人员的说明，喝两杯红酒可以帮助你减肥。这些研究在华盛顿州立大学和哈佛医学院正在进行，并声称红酒中含有的一种叫做“白藜芦醇”的多酚有助于减肥。多酚转化为白色脂肪，它是储存能量并随着体重增加而膨胀的较大细胞，与肥胖的米色脂肪相比，这种脂肪更容易丢失。这项研究是在老鼠身上完成的。研究人员用一点白藜芦醇改善了他们的饮食。他们发现白藜芦醇在小鼠体内产生了更多的米色脂肪。另一项研究是在哈佛大学对20,000名女性的研究中完成的。结果显示，喝红酒的女性患肥胖症的风险降低了70％。他们还发现，饮用红酒最初会减缓女性的体重增加。

喝红酒的其他一些好处是：

健康专家称，喝红酒对我们的健康有益。一些研究还表明，饮用少量至中等量的红酒可能有助于降低某些心脏病的风险。红酒也有助于降低中风和早逝的风险。这是因为少量红酒有助于保持血液中“好”的高密度脂蛋白胆固醇。它还降低了某些类型癌症的风险，包括结肠癌，基底细胞癌，卵巢癌和前列腺癌。健康专家还说，每天喝1-3杯红酒也与阿尔茨海默病的风险降低有关。人们还认为，适量饮用红酒可以降低患2型糖尿病的风险，尤其是女性。对中年和老年人进行的另一项研究显示，那些每周喝2-7杯红酒的人不太可能感到抑郁。

你应该注意什么？

如果您想获得红酒的最大利益化，您必须适量饮用红酒。咨询医生，了解您是否应该消耗或避免食用红酒，因为这可能取决于您的健康状况。