人们的健康问题不只是身体方面，还有很大的方面是心理，如果心理方面出现了问题时也是比较困扰人们的，并且还会使身体方面受到很大的影响，当然也有不少心理方面的治疗方法，认知行为疗法就是其中的一种，那么认知行为疗法是什么呢?

认知行为疗法是什么

在平时生活中相信不少人都听说过认知行为疗法，是由A.T.Beck在很早的时候发展出来的一种短程、结构以及认知取向的心理治疗方法，主要是针对了焦虑症、抑郁症以及强迫症等心理疾病与不合理认识引起的心理问题，主要着眼点是放在了患者不合理认知的问题上面，通过患者对于他人、自己或者是事物看法与态度的变化来改变心理问题。

认识主要是指一个人对于某个对象或者是一件事的认知与看法，还有对他人的想法，对于自己的看法以及对于环境的认识与对事的见解等，认知行为疗法认为是人们的情绪来自于人对于所遇到事情的信念、解释、评价或者是哲学观点，并不是来自事情本身，举个简单的例子，一直存在认为自己表现不好想法的人，就连父母也不喜欢自己，所以说做什么事情都会否定自己，心情非常的糟糕与自卑，治疗的时候就要帮助他重新构建认识结构，对自己要有一个重新评价，并且重建信心，把认为自己不好的认知进行改变。

认知行为疗法是什么呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，当心理方面出现了问题的时候也要给予足够的重视，并且还要在第一时间内及时治疗，关于认知行为疗法是什么的相关内容，在以上有了详细的介绍，希望可以帮助到大家。