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相信你一定听说过：

“高能量”“高频”“好磁场”

“身心能量决定吸引力及运气”等说法

人的能量是客观存在的，

能量越高，内在力量就越强大，

也越容易吸引高频的人事物来到身边。

提高自身能量，

是提高生命质量、

生活质量最好的方法；

也是改变运势，改变关系、

改善身心健康的通道。

那么，如何简单有效的在日常生活中提高自己的能量呢？让自己内在越来越高频，充满平和、平静、爱、智慧、慈悲等美好品质？

方法其实并不难，我们每一个人都可以做到，下面就是55种快速提升自己能量的方法，选择适合自己的几项，养成一个好习惯，想不幸福都很难！

55种快速提升自己能量的好方法

01. 经常赞美身边的人，特别是父母、孩子、伴侣。

02. 周末多去大自然中走走，躺在草地上，听听鸟儿悦耳的鸣叫。

03. 看日出，或者看日落，沐浴阳光。

04. 在家中布置鲜花，花朵是美的化身，经常闻一闻花香，让自己心情愉悦。

05. 听美妙的音乐，买一个音响放在家里，经常播放优美的音乐，可以随着音乐自由舞动身体，尽情放松。

06. 多素少肉，多吃蔬菜水果等新鲜食物。

07. 多看正面的消息，尽量避免负面消息，并坚持不说粗话。

08. 经常闭上眼睛深呼吸，觉察呼吸和身体的存在。

09. 养植物，并精心照料它们，观察它们的生长。

11. 尽可能地多欢笑。

12. 唱歌，抒发美好感受。

13. 看一部好的灵性电影。

14. 发挥创造力，画画、写作、烹饪或做任何能表达自己对生活的热爱的事情。

15. 早睡早起，养成良好的作息习惯。

16. 多和天真活泼的孩子一起玩耍。

17. 整理居室和办公室，学习断舍离。

18. 约上几个好友一起去旅行，去自己喜欢的地方感悟大自然。

19. 多运动，享受流汗的快乐，让自己越来越健康。

20. 经常与细胞对话，与身体对话，聆听身体的提示和需求，感恩身体。

21. 跟积极向上乐观的人在一起，不要去关注那些朋友圈中的负面信息。

22. 做自己喜欢的事情，对于不想做却不得不做的事情，尽量从中找到自己喜欢的一面。

23. 感恩你所拥有和经历的一切。

24. 在吃饭前，对你吃的食物表示感恩，谢谢它们滋养你的身体。

25. 爱自己，爱别人，爱这个世界。

26. 经常跟所爱的人在一起，并告诉他们你的爱，爱是需要表达的。

27. 把自己的优点写下来，经常看一看，赞美自己。

28. 念诵阿弥陀佛。为这个世界和更多人祈福。

29. 宽恕曾经伤害过自己的人。

30. 停止抱怨，抱怨之前先问问自己，这真的是一件很糟糕的事情吗？难道它的发生不是来祝福我的吗？

31. 爱护和关心小动物，路边见到流浪的猫狗最好能收养，如没有条件也要带去爱心之家。

32. 合理抒发自己的情绪，但不要对身边的人发脾气，以温和委婉地方式表达自己的意见。

33. 孝顺父母，常常回家陪伴父母或者经常打电话给他们。

34. 看到整洁地面上有垃圾，就去捡起来扔到垃圾桶里。

35. 每次在喝水之前感谢水，并想象喝下去的水净化着身体的每一个细胞。

36. 节约资源，见到水龙头没关就去拧上，洗完衣服的水可以拿来冲厕所。

37. 对别人伸出援助之手，传递一份爱，只要是爱了，你的能量立马就提升。

38. 经常打坐冥想，有助于我们和能量源头的神圣力量连接。

39. 坚持一项身体运动，不用剧烈，比如散步、健身操等。练习瑜伽，提高觉察能力。

40. 努力养成好习惯，戒除坏习惯，要有耐性。

41. 每天坚持学习自己热爱的，喜欢的知识技能。

42. 向自己曾经伤害过的人主动道歉，学会说一句 “对不起” 。

43. 去看望曾经教过自己的老师，或是给老师打一个问候的电话，常常感恩老师的教导。

44. 给自己设定一个时间期限，去完成那些拖延了很久的事情，会非常有成就感。

45. 减少物质欲望，买东西前问问自己内心，是不是真的需要它。

46. 把自己多余的物品，如衣物、书籍、生活用品赠送给有需要的人。

47. 主动关心身边的人，经常送一点小礼物给他们。

48. 如果一直想做一件事情却没有勇气，就突破恐惧去实现它。

49. 学会拒绝别人提出的无理要求，让自己内在强大，但不是强势。

50. 将你的所有成就、所拥有的一切列出一张清单，每天看一下，告诉自己，你真是太棒了！已经完成了那么多事情。

51. 参加心灵成长课程或者群组，时常保持学习与提升状态。

52. 每天反省和总结自己的言行，每天进步一点点。

53. 和志同道合的人分享自己的梦想，做一个梦想清单。

54. 对自己不知道不了解的事物保持中立和理性的态度，保持开放和好奇心，愿意尝试去了解，而不是急着否定。

55. 将以上方法分享给更多的人。

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