很多男人到了中年后就变成油腻大叔了，尤其是过了45岁，精力下降，干啥都没劲，一年不如一年。那么怎么办？饮食调养就是一个不错的选择，下面这4物，不妨经常吃一点，让你年轻有活力，身体棒得像20岁的小伙子。

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莓茶很多男人到了中年会变成油腻大叔，这与其不良的生活饮食习惯和缺乏日常保养有很大的关系。不少男人平时习惯喝酒抽烟，饮食上成天大鱼大肉，又不爱运动，因此不仅是变得油腻，而且身体衰老加速，各种疾病也会接踵而至。这里介绍的这块莓茶，非常适合长期抽烟喝酒以及处在亚健康的男人饮用。莓茶被誉为“茶中之王”，有利咽润嗓，清肺养肝，降三高，提高免疫力等多种功效，是中年男人必备的养生茶饮！

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粉黑芝麻核桃粉可以补肝肾、益气力、填脑髓，润五脏，也可用于治疗肾虚，从而改善肾虚导致的头发细软、脱发的现象，所以一般脑力的工作者更应多吃黑芝麻核桃黑豆粉!

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桑葚也是补肾的佳品，桑葚含有非常丰富的营养元素，能够很好的帮助我们补充我们身体的营养成分，经常吃桑葚可以帮助我们排除我们身体的毒素垃圾，帮助我们美容养颜补充营养。

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海参是百补之首，具有非常丰富的营养。不仅能补肾，还具有提高免疫力，增强体质等多种功效。尤其对于中年男人来说，每天吃一只海参，准保一天都有好精神，要不有人说海参是男人的“加油站”。这款海参，是极品的野生海参，营养价值高，价格也实惠，男人们的必备佳品！

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