在亚洲国家的传统里大部分国家一直以瘦为美，所以总是有很多人为了保持瘦的身材想各种各样的方法减肥。但是随着时代的发展，有越来越多的人开始追求大码身材。所谓大码身材就像欧美模特的那种前凸后翘的圆润型身材。今天我要为大家介绍一位来自亚洲却有着欧美模特身材的健身女神。

从Pretty照片中就可以看出她就属于那种前凸后翘，非常圆润的身材。照片中的她，身材不仅十分迷人，而且她的颜值也是非常在线的。作为一位亚洲人，她的身材却堪比欧美模特身材。她有163cm的身高和58千克的体重，又让她和欧美模特的身材有所区别。欧美模特的身材，虽然说也是前凸后翘。

但是她们在视觉上给人一种强壮的感觉。虽说Pretty的身材也是前凸后翘，但是在视觉上给人一种比较瘦的感觉。她能有这样的身材完全归功于健身。健身的最大好处就是保持健康的身体。但是如果你选择了合适的方法和良好的训练方式，它也可以使人的才变得更好，换句话说就是健身可以塑造体型。Pretty正是通过健身将自己的体型转换得如此完美。

Pretty每天都会进行大量的健身运动，尤其是在力量训练这一方面。而她每天健身的内容就是负重深蹲和硬拉。负重深蹲可以很好的训练股四头肌，腘绳肌和臀大肌肉等肌肉，他对玩上臀部的曲线有比较明显的作用。一般情况下，想要有前凸后翘的身材，负重深蹲是首选的最有效的健身方式。而硬拉主要训练的肌肉就是腘绳肌。

与此同时，硬拉也会训练下背部，小腿肌和臀部肌群。如果长期的将负重深蹲和硬拉组合训练的话，臀部的曲线就会变得越来越完美，体型也会变得像欧美模特一样的前凸后翘身材。谁天生都不会拥有好的身材，Pretty有这样的身材完全是靠自己的努力和付出。作为一个通过健身拥有完美身材的Pretty，她迅速的变成一个网红，光粉丝就高达30万多。而且她也非常慷慨地将她的一些健身方法和小技巧告诉了她的粉丝。

在平常健身的时候要多注意复合训练。分腿蹲和肱二头肌弯举一起做可以对臀部肌肉进行训练。踏箱提膝和推举会同是训练臀部和肩部肌肉，而平躺卧推和反向卷腹则会将肚子的赘肉减掉。引体向上和悬挂举腿、俯卧撑和单臂划船会有效地训练手臂上的肌肉。长期持坚持下来，相信一定会有前凸后翘的身材。