3种公认的食物，只是披着“减肥”的外衣，越吃越不利于瘦身|163

现在的生活不比以前，以前只要求吃饱，而现在要求吃好。很多人很不再只追求单一的营养，越来越讲究营养均衡，这说明人们的生活质量在提高，是很好的现象。不少的女性朋友也开始了健康的养生饮食，吃的食物也要是能够减肥瘦身，能够养颜，延缓衰老的，但是也有人陷入了一个“误区”，所以在饮食方面，想要营养健康，就要分辨清楚食物。3种公认的食物，只是披着“减肥”的外衣，越吃越不利于瘦身。

当知道蔬菜沙拉不利于减肥瘦身，反而可能会增肥的时候，小编也是不敢相信的，但是听说了以前一个朋友的自述，才相信蔬菜沙拉其实不利于减肥。朋友在餐厅工作，很多时候自己也会做蔬菜沙拉，结果越吃越胖。原来是因为蔬菜沙拉虽然看似健康，但是里面的沙拉酱是含有非常高的糖分和脂肪的，所以没有做好的蔬菜沙拉，只是披着“减肥”外衣的一种安慰性食物，越吃越不利于瘦身。

2、维生素饮料、包装果汁
问起减肥瘦身成功的人饮食是怎么样的，很多人都会回答一点，那就是宁愿吃水果，也不喝果汁。这是一个很健康的选择，市面上卖的各种标注维生素的饮料，其实很多都是浓缩果汁做成的，含糖量是很高的。尽管有维生素，人体也很难吸收。还有就是果汁，市面上卖的不管是密封装果汁，还是榨的果汁，都尽量少喝。非要喝也是自己动手，避免摄入的糖过多，不利于瘦身，而且糖分过多，会导致皮肤水分流失松弛，衰老加快。

酸奶是减肥的，但是前面还得加上“无糖”两个字，现在的酸奶市场很大，人们的日常所需很很大，很多酸奶为了口味口感更加突出，会添加很多的其他东西，比如说果粒酸奶。超市里很常见，但是营养价值没有多高，含糖量却很高。这样的酸奶是不利于减肥的，反而会越喝越增加体重。要想喝酸奶瘦身，还是自制的酸奶或者无糖酸奶更适合。