辟谷跟宿便有什么关联？我们先了解这两个词，辟谷顾名思义就是断开五谷，不吃五谷。辟谷在集秦汉前礼仪论著的《大戴礼记.易本命》中记载：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”是辟谷术最早的理论根据。

宿便即肠管内长期停滞淤积的陈旧大便，宿便是人体内一切垃圾的根源即是肠毒。“一日不排便，胜抽三包烟”。肠道内宿便就像烂肉，又臭又脏，宿便所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体抵抗力，诱导各种宿疾滋生，严重危害人体健康！

辟谷排宿便，是人体生理排毒的自然现象，排便的时间根据个人体质以及平常饮食，排便，作息规律有直接关系。一般情况下会在辟谷的第三，四，五天排出第一次宿便。有下列情况会延迟排便：便秘者，体质湿寒，肠动力不足，练功少。在排宿便的问题上，首先心态要平和，顺其自然为原则，切勿攀比！

随话说“病从口入”，食物残废在肠腔内停留时间过长，会使腐败物质增加，以致多量的腐败物质有毒物被肠道吸收，由于超出了肝脏的解毒能力而解毒不完全，结果引起机体中毒，出现头痛、头晕、便秘、高血压或精神衰弱等全身中毒症状，这种病情便是医学上所的“食物自身慢性中毒”。大肠是专收粪便的“垃圾箱”，若不及时清理，就会形成“宿便”。这些食物残渣、肠道细菌以及肠道细菌发酵食物残渣所产生的分泌物，会产生大量毒素而影响人体分健康。要想怯病健身，首先把积于肠道的宿便清除，但宿便却不是靠灌肠或服泻药可以清除尽的，唯有进行“辟谷”，做一次“大扫除”，使肠道彻底“清仓”才有疗效。一般辟谷一星期，宿便就会被排出，辟谷时间越长，宿便排的就越彻底。当肠道“清扫”干净之后，就会避免有毒物质对机体的危害，同时，在辟谷过程中，消化道壁上的衰老或机能不健全的细胞则会脱落而随宿便排出，消化道内壁上的脂肪成分亦会分解。当进食后，消化道内壁上机能旺盛的细胞相对增多，肠胃机能进一步增强，使整个消化系统的机能状态得以改善，工作效率进一步提高。这样不仅能避免“食物自身慢性中毒”现象，而且由此而引发的疾病也会自然痊愈，身体会日趋强壮。

通过对相关特定人群的调查，辟谷对分解消耗多余的脂肪、减脂、美体具有重要的作用。过度的肥胖不仅影响躯体活动和形体美，而且容易引发许多宿疾。辟谷可使机体多余脂肪分解成为能源物质，供给机体利用。由于辟谷的刺激，使机体的调节能进一步加强，代谢活动亦得到改善，脂肪的合成代谢与分解代谢趋于动态平稀，最终彻底根除肥胖症及因此引起的相关症状。

辟谷不是一种新兴的养生方式，它有着深刻的历史渊源，在对提高人类幸福指数方面具有实际意义！辟谷不是纯粹的挨饿，而是具备了练功而带来的特殊效果。在这个状态下，大脑始终处在种全新的功能态，体能和潜力得到了充分的调节和发挥，身体方面的负荷得到减轻，元神得到最充分的运用和发挥，脑细胞的功用充分得到调动，因此，人与自然宇宙沟通活跃，外界的多种能量信息源源不断地输入大脑，因此表现在灵活、双目有神、头脑清晰、记忆力增强、意志力和忍耐力也大大加强，极易启发和诱发人体种种潜能。

以上所说纯属分享，不一定适合您的观点，望各位自证自悟。回到觉知当下的自身感受，选择可以使自己良性循环发展的解释和行为，让喜悦畅通、慈悲与爱带着勇气感染到周围的一切。给予和接纳都是生命温馨的绽放！

版权说明：本文属于真健康辟谷张老师，作品版权及观点归原创作者所有，如需转载请联系本人。

张老师每天都会带来精彩的文章与大家分享，如果您有什么想法，可以在下方留言，同大家一起讨论！