开学季来啦！经历了美好的假期，紧张有序的工作学习生活又开始了。不少爸爸妈妈们已经摩拳擦掌，迫不及待要送孩子们重返校园啦~~
面对节后综合症，让休息玩乐了整个假期的孩子们，无缝衔接到上学状态，的确是个小难题。别说孩子们开启上学模式、规范作息有难度，大人们也需要适应一下呢。
面对假期、节后综合症，先给自己打个气！拒绝手忙脚乱，拒绝慌乱烦躁，用平静的早晨时光，开启一天的好心情~
杜绝迟到
“如何度过早上？”是很值得思考的一个话题。一日之计在于晨，早上奠定了一天的基调。我们希望孩子能够从一大清早就非常开心、平静的去学校、去公园、去探索世界，而不是充满了压力和焦虑。
迟到会打乱一整天的计划。如果孩子上课迟到了，既会影响班级秩序，又会让孩子耽误课程，有心理负担，没有办法集中注意力。所以，要尽量提前做好准备，规划好时间，杜绝迟到。
提前准备
早上的时间总让人觉得很紧张、不够用。提前一天做好准备，不失为一个好办法。想要拥有一个平静的早晨，其实准备工作应该在前一天的晚上就开始了。
提前准备：
晚饭后收拾一下屋子
把要用的背包准备好，放在门口
检查食材，想好明早要吃什么
查好明天天气，适当增减衣物，检查一下有没有带雨伞等
给孩子讲一个轻松愉快的睡前故事
睡前不要看电视或玩手机，屏幕发出的光线会影响睡眠
按时睡觉
宝宝们应该养成每天晚上按时睡觉的好习惯。晚上七点半或者八点入睡，保证十个小时或者更长的睡眠时间，对孩子们来说很重要。
如何帮助宝宝重获节后睡眠好习惯，戳这里：
节后作息乱糟糟，宝宝如何重启睡眠好习惯？
做好规划
也请爸爸妈妈们给自己定一个规划，保证充足睡眠，这会让你在早晨心情愉快。比孩子早起半个小时，这样就有时间整理好自己的事物，然后迎接他们起床。
Morning Routine 清晨小规划
设置一个闹钟，督促孩子准时起床
简单整理一下床铺
洗漱、整理个人卫生
穿上昨晚准备好的衣服
尽量锻炼孩子们自己动手完成这些事项，你就可以利用这些时间继续准备早餐。一旦这些“小规划”建立起来，孩子们形成习惯，自然就知道下一步要做什么。如果他们早早准备好了，可以在出发之前奖励他们玩一个小游戏。
要相信习惯的力量，当平静的早晨成为习惯，不慌乱成为惯例，你和孩子都能更快速的过渡到学习和工作的状态中。
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