这些网上热传的“养生谣言”，看看你有没有信以为真？|163

如今，随着生活水平的提高，越来越多的人，都开始注重养生了，然而很多人，养生不得其法，反而养出一身病来。笔者认为，注重养生是好事，但是完全没有正确的养生知识为前提，偏听偏信一些网上热传的“养生谣言”，那就得不偿失了。只有循道而行，掌握正确的养生知识才能实现真正的养生。下面小编就给大家总结一些到目前仍在热传的“养生谣言”，看看你有没有信以为真过？

谣言一：汗是臭的，使用除汗剂可以消除臭味

很多人都以为汗是臭的，所以就盲目的使用一些除汗剂。

真相：其实，汗是没有气味的，只是汗液里有很多有机物，这些物质在体外遇到细菌的时候，细菌就分解汗液，因为会产生臭味。然而盲目的使用一些除汗剂，治标不治本，使用时间长了，抑制了汗腺的分泌，反而影响健康。因此，有汗不必除，只是平时多注意个人卫生，及时清洁，有必要的时候，喷洒点香水就可以了。

谣言二：流鼻血时要抬高下巴

很多人以为，流鼻血的时候，抬高下巴，可以帮助止血

真相：这样止血的方法是错误的，唯一的好处就是不容易让鼻血流到地板上，但是并能起到止血的作用，反而让鼻血流入口腔里，进而流入咽喉里。这样可能会引起人的呕吐，甚至发生窒息。正确的做法，是找一个小药棉，先把鼻孔堵住，然后把鼻翼附近的血擦拭掉，再把头部保持前倾的姿势，这样才有助于止血。

谣言三：刷牙前，牙刷要先沾水

很多人刷牙前，会在牙刷上沾点水，认为这种做法刷牙会更干净。

真相：其实，牙刷沾上水后，并不会比不沾水更干净，而且在刷牙的时候，更容易起泡沫，这样很容易给人以心理暗示，认为已经刷了很久的时间，造成提前结束刷牙，结果反而造成牙刷的并不干净。

谣言四：肺不干净多吃白木耳

很多人认为肺不干净，可以多吃白木耳来清肺，这一原理也来自中医。

真相：其实，肺病的有害物质，来自于空气，油烟，粉尘，香烟等，这些有毒物质是经过肺部所产生的，而木耳只是营养物，只能通过胃来消化，这两者根本不是一个系统，如果这样就能清肺，显然是没有根据的。但是，木耳的营养被身体吸收后，对血管，肠道有益，间接的可起到清理身体的作用。但是可不要以为多吃木耳就能把肺毒清干净了。