进入春季之后，也是万物复苏的季节，而且天气也是逐渐回暖，在这段时间，正是养肝的黄金期，肝脏是我们人体非常重要的代谢排毒器官，帮助人体快速排出体内的毒素垃圾，对人体健康也是非常重要的，但是随着生活水平的逐渐提高，人们在平时由于不注意合理饮食和良好的生活习惯，从而导致肝脏受到严重的损伤，引发各种肝脏疾病的发生，而进入春季这个养肝黄金期，应该如何养肝呢？下面小编就带大家了解一下吧。
春季是养肝黄金期，牢记1个动作，常吃3物，肝可能会一天比一天好
1个动作
其实要想更好的养护肝脏，不妨常做伸懒腰这个动作，虽然这个动作看起来简单，但是对肝脏是非常有好处的，因为很多人在平时困乏的时候，体内的血液循环速度会有所减慢，而适当的伸个懒腰，可以调动全身肌肉用力，起到舒筋活血的功效，有效的促进体内的血液循环，同时也可以起到养护肝脏的效果，有助于更好的养肝护肝，肝也会一天比一天好。
常吃3物
1、蒲公英茶
蒲公英是田间地头上常见的一种野草，具有很高的药用价值，适当的喝一些蒲公英泡水，还可以起到清热解毒的效果，而且对于一些肝不好的人群来说，若经常喝一些蒲公英泡水，也可以提高肝脏的排毒代谢功能，快速排出体内的毒素和垃圾，有效的减轻肝脏的负担，更好的养护肝脏，肝也会一天比一天好。
2、豆腐
很多女性朋友在平时经常会吃一些豆腐，可以起到美容养颜的功效，而且豆腐中含有丰富的氨基酸以及蛋白质等营养成分，在春季要讲究合理清淡的饮食，而豆腐就是不错的选择，适当食用，有助于提高肝脏的排毒代谢功能，更好的排出体内的毒素，养护肝脏健康，肝也会一天比一天好。
3、菠菜
其实春季想要更好的养护肝脏，菠菜就是首选，菠菜的营养价值非常高，而且其中含有丰富的维生素以及多种营养物质，可以起到养护肝脏的效果，坚持食用，肝脏或许会一天比一天好，但是一定要特别注意，尽量不要将菠菜和豆腐同煮，很容易形成草酸钙，就会损伤肾脏的健康，而且也会导致尿结石的发生。
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