女人学会保养常吃4食物，美容养颜，排除体内毒素，身体越来越好|163

【女人学会保养常吃4食物，美容养颜，排除体内毒素，身体越来越好】

女人随着年龄增长，卵巢功能就开始衰退，表现为月经不调和经量过多或过少的现象，卵巢不好内分泌还会失调，而且脸色会暗黄无血色，很容易出现长色斑等问题。卵巢是女性的生命之源，美丽花园。卵巢可制造雌激素，使女人面部皮肤细腻光滑、白里透红、永葆韧性和弹性。卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。女性学会保养卵巢很重要，卵巢早衰老很容易导致女性月经不调，更年期提前，皮肤松弛衰老等症状，如何保养卵巢呢？其实日常生活中有很多食物都有助于女性卵巢的保养，女性平时可以多吃这些食物。

1、黑番茄

黑番茄是由国外引进的杂交优良水果品种，口感俱佳，功能也非常的多。含有大量的花青素，对男性具有滋阴壮阳之效果，对女性有滋阴护肾，美白肌肤、减肥瘦身的作用。含有大量的维生素C、E、胡萝卜素、番茄红素、还有叶酸等。具有提高免疫力、延缓衰老、抗氧化、美容养颜的作用。黑番茄在市面上见到的并不多。然而营养价值比普通的小番茄要高很多，果皮更薄，果肉更软，更适口，生活中适量的食用黑番茄对人体衰老有很大的帮助，有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，可保护皮肤中的胶原，使之不易轻易流失，而且常吃黑番茄对身体的益处也是很多的。女人常吃此物，子宫越来越干净，远离妇科炎症。

2、刺苞芽

刺苞芽含有丰富的植物性蛋白和维生素等营养物质，其中钴元素可以促进血液中红血球的分类，具有造血养血功能。同时，刺苞芽还保护胃黏膜，促进消化，有利于排出体内毒素。刺苞芽中含有丰富的蛋白质，淀粉，维生素等营养成分，有抗氧化，增强免疫力，促进肠胃蠕动，抵抗疲劳的功效。经常吃刺苞芽，能促进消化吸收，减轻身体负担，抑制人体中的毒素和细菌，促进身体中雌激素的分泌，子宫越来越干净，远离妇科炎症。刺苞芽中富含多种维生素和抗氧化物质，能够消除色斑，减淡雀斑，防止色素的堆积，使肌肤保持滋润，平时多食一些刺苞芽，能够补中益气，改善体虚，脸色暗淡的症状，让你脸色更加红润。

3、黑枣

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。经常吃黑枣，不仅能够美容养颜，延缓衰老，还能调节月经不调，起到保护子宫的功效。黑枣是一种高营养食材，它含有多种维生素，其中维生素A和维生素B的含量都很高，维生素A能保护眼睛，预防视力下降，而维生素B与其他矿物质一起被人体吸收时就能提高人体的免疫力，能有效减少癌症和多种出血类疾病的发生。

4、黄胡萝卜

黄胡萝卜是我们日常生活中比较多见的一种胡萝卜，其营养价值丰富，深受众人们的喜爱，里面含有维生素，胡萝卜素，蛋白质等营养物质，具有美容养颜，减肥瘦身，抗癌防癌的效果，常吃可提高身体免疫力，是很好的养生蔬菜。

黄胡萝卜中含有植物雌激素异黄酮和抗氧化成分花青素，能清除体内垃圾，尤其适合更年期的女人食用，还能养肝明目，延缓衰老。黄胡萝卜中含有的营养成分，经过人体吸收后，可以清理身体内长期淤积的毒素，呵护子宫，促进血液循环，排出子宫毒素污血，预防妇科疾病，子宫越来越干净。另外，聪明的女人常吃，可以美容养颜，滋润肌肤，刺激皮肤新陈代谢，补充肌肤水分和养分。