作者：杨定一
来自：《全部的你》
常有人希望我能把这辈子学到的人生功课，浓缩成三个观念。真要这么做，我会说那是——赞美、感恩与爱。
为什么是这三个？让我们一个一个来，相较于过去的解说，这次可能会让你耳目一新。
我们先谈赞美。
赞美源于这样的体悟：明白在广阔的宇宙里，没有任何一物生来就是完美无缺的。赞美带着一种笃定，深知尽管生活不免涟漪和风暴，仍蕴藏着圆满的无限可能。赞美也蕴涵了一种真知，体会到生命中无论大小事，包括一言、一行、任何一幕，都不会是徒劳的经历。赞美的最终的信仰，让我们明白此生经历的一切，是在我们出生前就已经注定的完美安排。
你会明白，这些道理谈的不是这具血肉之躯和物质层次，而是谈意识层面，一种永恒不减的意识。这一意识在我们进入这具躯体前早已存在，即使我们离开肉身，也恒常如新、未曾动摇。我们的意识向外投射，映现在所见的万事万物。就存在的这个层面来说，我们就是意识，层层叠叠投射交相映于浩瀚宇宙中，无所不在的同时，其实也不存在。也可以这样说，这一生，我们不过是化为肉身的意识，为了学习生命的功课而来，因为唯有当无限意识与有限的肉体生命交会，我们才能经历人类的成长过程。学会了这堂课，下一个人生功课已经在前方等着我们了。
在你我具体化现为肉身前，早已为来到生命力的人设定了他们的角色。我们身边的每个人——包括配偶、父亲、朋友、同事，没错，甚至仇敌，都是为了教导我们某个人生功课，帮助我们学习成长，而事先安排的角色。从这个角度来理解，我们会顿悟出万事万物所涵藏的究竟圆满，就连最绝望、最低潮的人生片刻，都能从中瞥见生命脉轮的无懈可击，开始欣赏构成你我人生蓝图的完美规划，因它就连最微不足道的点点滴滴，都包含在其中。
无论遭遇再艰困的人生功课，只要记住这点，理解背后设计的奥妙，以及我们将学会的人生功课，自然会赞叹那更高的大我。我们会在花的绽放中看见圆满，在风雨天若隐若现的云朵里瞥见圆满，甚至在令我们心碎的人身上见证圆满。赞美，是一种不带任何条件和预设假定的心态，能在生活的大小事中看见圆满。
赞美是你我向上扬升、通往圆满之念的整体展现，让我们顺服当下的生命之流，既不费劲，也不制造任何阻抗。
感恩，源于我们在人生中得到的无条件信任，深知这些人生功课全是为了我们的学习而安排，而对来到眼前的人事物怀抱感念之心。感恩，是真心欣赏生命的一切已知与未知。感恩，是相信眼前的一切无论圆满与否，全是为了我们的利益，而且只为我们的利益而来。感恩也是丰盛之心最究竟的奥秘，因为，只有感恩的心能化现出它祈愿落实的一切。
爱，源自于真心的赞美与感恩，当所有的念头都沉静下来，爱自然从心底涌现。爱，是一种想要涵容一切、容纳百川的真实渴望。爱，是以孩童纯真的眼光亲近世界，仿佛一切都是初次相见。因为明白一切不过是我们自身安排的自然展现，爱让我们看见，连朝向自己射来的飞镖，都不过是孩子无邪的游戏。爱，是我们想要涵摄眼前一切（包括苦痛）的由衷心愿。爱，能消融一切念头与心结。爱，不识得任何名字和标签。感受永存于心的爱，不需任何条件。在爱的眼前无需解释、没有道理。因为，爱和光明一样，是生命最根本的磐石。
心中常怀赞美、感恩与爱，我们不再是渺小卑微的凡夫俗子。尽管生活忙碌如昔，我们仍能在尘世间体现内心的神圣。
在赞美、感恩与爱中，我无条件地守候着你。
（完）
杨定一：他13岁以全国第一名的优异成绩考上巴西医学院、21岁在美国拿到双博士，28岁即担任洛克菲勒大学医学院系主任，曾任美国国家卫生研究院（NIH）癌症研究所谘询委员。美国Inteplast Group董事长，真原新科学及医学研究中心创办人，美国洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学兼任教授。著有《真原医》《静坐》《全部的你》《神圣的你》等“全部生命”系列丛书，帮助人们活出醒觉人生。
生活实修
除了在认知上打开和突破，更重要的是在生活中实际练习、切实修行。这样，才能把老师们的教诲带入实际生活，发生真正的转变。
杨定一博士特别录制了四大瑜伽：地瑜伽、水瑜伽、风瑜伽和火瑜伽的实修录音，推荐给大家，是静坐冥想的极好材料。能够强化我们体内的四大元素，并且获得动态平衡。
请记得：无论学了多少东西，活出它，才是我们最大的福德。
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