人到中年不愿老，推荐常吃3种食物，淡化皱纹、美白护肤！

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1、丝瓜

丝瓜味甘、性凉，入肝、胃经，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁、调理月经不顺等功效；女性常吃丝瓜，皮肤嫩滑，远离妇科炎症，子宫也会慢慢变好。

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2、菠萝干

菠萝干有维生素B，经常吃菠萝干能够滋润皮肤，预防皮肤干燥，淡化色斑和皱纹，使皮肤细腻光滑有弹性，更显年轻，淡化皱纹、美白护肤。

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3、空心菜

空心菜富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排出肠道内的毒素，预防便秘，减少食物的停留时间，预防脂肪堆积，刮脂甩油，排毒清肠，身材更苗条，大肚子没了。