超市很常见的3种食物，坚持天天吃一些，排毒养颜、滋补身体！

1、豆腐干

豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高；不仅可以生吃，也是可以用来制作一些凉菜食用的，还具有非常不错的健脑的功效，并且还能抑制胆固醇的摄入。对于帮助我们大家防治一些心脑血管疾病都是非常的有帮助的。

2、蔓越莓干

蔓越莓干中的营养成分，可以为肌肤补充需要的水分和营养，还可以抗氧化，清除自由基，美白肌肤，延缓衰老，皱纹淡了，皮肤细腻又光滑，更显年轻，排毒养颜、滋补身体。

3、芦蒿

芦蒿清香宜人，外脆里嫩，风味独特，是人们喜欢的蔬菜佳品。含有许多维生素和钙、磷、铁、锌等多种矿物质元素。具有清凉、平抑肝火、预防牙病、喉痛和便秘等功效。同时也可起保护头脑的作用和充当肝脏储备肝糖而起解毒的作用。还对降血压、降血脂、缓解心血管疾病均有较好的食疗作用，是一种典型的保健蔬菜。