春天想要保持好身材，常吃这道青菜，营养物质丰富还能减肥

说起春天可以说是春暖花开的季节，万物复苏，天气也是相当的好，但是就是因为这样的好天气，人们就会觉得好天气应该在配得上好美食，一不小心，就长胖了，所以说，这一类的问题还得自己控制，今天小编给大家推荐的这个青菜，就是减肥的最佳食物，我们来看一下是哪一种蔬菜吧。

说起小油菜，可是一道非常好的青菜之一吧，小编看到小油菜心情就会变的大好，油菜不光是营养物质非常的丰富，是一种低脂肪高物质的食物，所以说长胖了美女们，一定要吃，而且油菜的外表都非常吸引人，绿油油的好看极了，那么今天小编给大家做的这个家常小油菜，不光是非常的简单，还非常的好吃。

首先我们准备配料；小油菜、葱蒜、盐、鸡精、味精、耗油、白糖等这些基本的配料

大葱切成葱花，蒜瓣从中间一分为二，放在盘子中等待备用

1、小油菜我们都知道首先的第一步就是在水中洗干净，然后把油菜劈成一片片的，这里的主要目的就是为了方便炒，也是为了能够更好的入味，我们都知道蔬菜大了之后，就不好炒了，而且长时间的炒不熟，在锅里的味道就没有那么新鲜了，劈好之后我们放在盘子中备用。

2、在锅中放入少量的油，其实小油菜并不是吸油的蔬菜，这个少放油就可以了，油开之后我们放入葱蒜炒出香味，炒出香味之后我们放入准备好的小油菜，稍微的翻炒一下，这里用中小火就可以了，没有必要用大火，大火的话，反而可能炒糊了。

3、放入油菜之后，我们稍微的翻炒一下，看到油菜在锅中有点打蔫，然后放入少量的白糖，耗油、盐、味精，先稍微的翻炒一下，入味之后我们就可以出锅了，一道简单的家常小油菜就做好了。

对于小编推荐的这个家常油菜，你们还喜欢吗，欢迎留言评论。有任何问题，小编都会为你们解答。