血栓是中老年人非常惧怕的一种疾病，属于心脑血管的一种疾病，主要是因为血管堵塞而引起的，一旦血管堵塞就容易导致脑部供氧不足，可能会发生心梗、脑梗塞、脑血栓。脑血栓是导致老人死亡的高发率病情，所以在生活中一定要好好的进行护理，可以了解各种促进血管的恢复生活习惯和食物。

下面给大家介绍的就是预防血栓的食物，经常吃一点，有利于病情的缓解，血管通畅，血栓不来扰！

1、洋葱

洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成的作用。减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

2、黑木耳

黑木耳是一种天然的抗凝剂，可以预防血小板的凝集作用，还可以促进骨髓和活血，让血液系统更加流畅，保持稳定的血压，从而防治冠心病、动脉硬化。

3、柠檬

柠檬味道酸酸的，含有丰富的维生素C，经常社交应酬的人，应该多吃些柠檬，它不仅可以健胃解酒毒，还有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环，对预防心血管疾病很有效！

4、葛根

葛根总黄酮和葛根素能改善心肌的氧代谢，对心肌代谢产生有益作用，同时能扩张血管，改善微循环，降低血管阻力，使血流量增加，故可用防治心肌缺血，心肌梗死，心律失常，高血压，动脉硬化等病症。

5、番茄

番茄是天然的防血栓蔬菜，大量的黄色胶状物质可有效控制血小板的凝集，降低血小板的活性，避免动脉血管硬化，起到防止血栓效果。

想要保持血管健康，生活中需要注意这几点：

1、多喝水：特别是高血压、高血脂、高血糖患者，没有足够的水分摄入，血液粘稠度升高，新陈代谢变慢，则容易引发脑血栓、心机梗死。因此，“三高”人群一定要喝够水，喝足够的水才能确保身体正常的新陈代谢和血液循环。

2、低脂饮食：频繁进食高脂肪、高热量的人容易得血栓，高脂肪、高热量饮食例如煎炸食品、肥猪肉等，容易进一步升高人体血脂，使血液变得粘稠，从而导致血栓发生。

3、注意运动：一天都坐着不动看电视的退休老人非常容易得静脉血栓。久坐不动，血液流通不畅，新陈代谢减缓，这会增加血栓的风险。

4、控制情绪：情绪压抑、暴躁、失控，或者长期压力过大而没有排解的人容易得脑血栓，因为这些消极情绪会引起血管神经调节失常，从而增加形成血栓的风险。

以上就是今天给大家介绍的保持血管健康的方法，大家都记住了吧？如果你还有更好的方法，也欢迎留言大家一起交流哦！