生活中许多年轻人在晚上会有熬夜的习惯，到了早上起床的时候，就会能睡一点是一点，特别是到了周末的时候，干脆就不起床了，甚至连早饭也不吃。其实对于早上几点起床这个问题来说，答案特别的多，可能我们也没有办法找出一个比较统一的答案。那早上到底几点起床才是最健康的呢？

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早上几点起床对身体好？对照一下，看你是起早了，还是起晚了？

一般来说，人的最佳起床时间和睡眠时间有非常重要的关系。但是因为每个人的实际情况和生物钟有所不同，所以起床的最佳时间也是不同的。如果说最佳起床时间是7点的话，如果你晚上的睡觉时间特别的少，这样就不能够说早上7点是你的最佳起床时间。所以，根本就不存在最佳的起床时间，还要看你的晚上的睡眠时间才可以。

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最健康的起床时间，应该看这两点：

1、规律睡眠

平时我们应该养成良好的作息习惯，而且要保证充足的睡眠时间。一般来说，到了晚上10点左右的时候，我们就应该上床睡觉，这样就可以在早上7点钟起床。如果在晚上睡觉的时间随意改动的话，这样就会扰乱我们的生物钟。如果长时间养成了不规律的睡眠，会对人体的健康造成危害。

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2、要睡够

人的睡眠时间和自身的具体情况有非常重要的关系。如果你在晚上只睡了6个小时，但是在早上起床以后还能感觉到身体特别的有劲，而且非常有精神，这就表明你晚上睡6个小时就已经很充分了。如果你在晚上睡了8个小时，但是早上起来之后还是感觉到特别的乏力，而且浑身没劲，这就说明你还没有睡够。

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该如何判断自己睡够没？

要想判断自己晚上有没有睡够，看看早上起床的情况就能够分辨出来。如果你晚上睡了很长的时间，但是早上起床以后还觉得浑身没劲，而且没有睡醒，这就表明你的睡眠时间还不够。但是如果你在晚上睡的时间不长，但是第二天仍然可以按时起床，而且还感觉到有非常有精神，这就表明你的睡眠时间已经足够了。