膝关节，是人体最大、最复杂的关节，也是最大的承重关节（正常可承重35公斤），在人类的直立行走中发挥至关重要的作用。膝盖的位置很特殊，一旦退化或者损伤，没有特别好的方法，只有换关节。膝盖不好，那种痛苦或许只有当事人能体会的到，我认识一位不小心摔跤导致半月板损伤的朋友，活动受限，关节活动时有弹响，后来疼的受不了，选择了西医手术，医生告知尽量少运动，术后也不是特别理想，后来偶然和朋友聊起，告诉了她艾灸的原理，接触到了艾灸才知道换了关节还是要继续艾灸，才能保证它的使用寿命。
膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，炎炎夏日，尽量不要贪图一时凉爽，保护好自己的膝盖不受寒，一些爱美的女士，在寒凉的天气不要穿裙子，某些风湿性膝关节炎，其实也是一种冻出来的“裙装病”，当气温低于16℃，就要及时加衣，甚至要穿护膝套，保护膝关节了。
尽量避免穿高跟鞋走远路，高跟鞋会改变下肢的力线。老年人日常活动中应首选厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损。
如果出现这几种情况，您就要重视了
1，膝盖劳损，不良坐姿引起的关节疼痛
2，运动量过大或运动过程中受伤
3，关节炎，风湿性关节炎引起的疼痛
4，脂肪垫劳损，患者会觉的膝关节疼痛，伸直时疼痛加重，但是关节活动不受限制，劳累后症状更加明显。
灸对这4个穴位，让你远离疼痛烦恼
犊鼻穴
位置：犊鼻穴又叫做外膝眼，将膝盖弯曲，小腿垂直于地面，髌骨下面的小窝就是膝眼穴，靠近外侧的小窝就是外膝眼，也就是犊鼻穴。
功效：该穴具有通经活络，疏风散寒，理气消肿止痛的作用，主治风湿、类风湿性关节炎、膝骨性关节炎、外伤等各种膝关节痛患者
内膝眼
位置：将膝盖弯曲，小腿垂直于地面，髌骨下面的小窝就是膝眼穴，位于内侧的小窝就是内膝眼穴。
功效：主治膝髌肿痛，配合艾灸可有效驱寒，使寒气不能到达膝眼，缓解膝盖疼痛。
阴陵泉穴
位置：在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的小窝，这个位置就是阴陵泉的位置。
功效：主治膝盖疼痛，现代常用于治疗膝关节及周围软组织疾患。
阳陵泉穴
位置：膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨（骨尖）小头稍前凹陷处
功效：治疗膝关节炎及周围软组织疾病，腰痛，膝盖疼痛。缓解治疗消化不良，胃溃疡，高血压病，习惯性便秘等疾病
或者用艾条对膝盖进行循环艾灸，效果也很好
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