随着生活质量的提高，人们对自身健康的重视程度越来越高，渐渐的，养生成为了人们日常讨论的话题，很多千奇百怪的养生方式也接踵而来，比如身体撞树、用石头当枕头、暴走等等。其实这些行为不是养生，而是在养病。具体是什么原因？小编带大家了解一下，如果你正在用这种方式“养生”，以后可别再做了。

一、撞树

在公园里经常可以看到，一些人用自己的身体猛烈的撞击树干，觉得这是一种养生的方式。其实这是错误的，撞树不是轻轻的碰撞，撞击树干发出来的声音都让人听着可怕，一般用身体的背部、前胸、手臂等撞击树干，即使已经撞得红肿、疼痛难忍，还认为这是有效果的表现。

猛烈的撞击，可能会直接伤害到内脏和骨骼，尤其是一些老年人身体本来就不太壮实了，拿身体和树干碰撞，难免会对身体带来损伤。

二、辟谷

顾名思义，辟谷的意思就是“避开五谷”，不吃食物的意思，辟谷一般会选一个时间段，两天或者五天，或是更长时间，辟谷期间不进食。辟谷的时候，饮食是不正常的，只是偶尔喝一点水或者一点素食维持基本的生命需求，然后目的是为了清理肠胃，让身体变得更健康。

其实这种方式很难能够达到清理肠胃的作用，还会使身体功能紊乱，肠胃没有可消化的食物，身体吸收不到营养，就等同于直接伤害全身的内在器官，而且目前也没有任何医学证据表明这个方法科学有效。

三、喝醋

小编也曾听说过，醋可以软化血管，对心脑血管疾病有帮助。如果是在拌凉菜的时候加入一些醋，或者吃饭的时候根据口味加入适量的醋，这样的方式还可以。但是经常直接喝醋，或者用花生、黑豆、生姜等其他食物泡进醋里面，有时候甚至胃被酸的都受不了了，还会照样喝。这样不正确的“养生”方式不仅不利于身体，反而会对身体带来损害。

当我们血液中的酸度过大时，身体会分泌出碱性中和掉这些酸，所以不管我们喝多少醋都会被中和掉，并不是多喝醋就可以起到软化的效果，反而会对肠胃带来负担。

四、暴走

很多人不喜欢跑步，所以便选择用走路的方式，加上现在智能手机上会记录每天行走的步数，更是让一些闲在家中无事做的人为了这个步数而去暴走。

长期暴走会损害关节，暴走时间越长月关节的损伤也就越大，上了年纪的老年人关节已不如年轻人了，再加上天天暴走，很容易出现关节肿痛，屈伸不顺畅。如果平时很少锻炼，有骨质疏松等关节疾病的人群，最好不要长时间暴走，要量力而行。

你做过上面这些“养生”方式吗？如果有的话，可不要再做了，长期做下去，对身体不仅没有好处，反而会影响身体健康。