3月气温很“任性”
农历的“二八月”，对应的是大多数年份的阳历3月，恰恰是当下。
未来一周梁山最高温度25℃
最低温度2℃
小编想说一句，美丽的小姐姐，你让后面穿羽绒服的小哥哥情何以堪啊！！！
小编提醒：
气温任性乱穿衣，也很容易穿错衣，引发感冒。根据研究分析，14-65岁的青年人和成年人最容易感冒的峰值气温为6.5℃，65岁以上老人为6.8℃，0-14岁儿童为10.9℃。（注意这个气温是5天滑动平均气温，不是某一天的最高、最低气温。）
1、春天怎么穿衣服健康
春季穿衣应注意“下厚上薄”,把握“8·15”原则,8℃左右需要捂一捂,当气温持续保持在15℃以上且相对稳定时,人体已能适应后就可以不“捂”了。在捂的时间上,1—2周比较适合,气温回升后得再捂7天左右,体弱者或高龄老人得捂14天以上身体才能适应。
2、春季健康生活的秘诀
是春季应该多旅游。因为在寒冷的冬季里,身体被厚厚的棉衣捂了两三个月,体温调节中枢和内脏器官的功能亦有不同程度下降,肌肉和韧带长时间不活动,更是萎缩不展,收缩无力,极需外出踏青赏景,既锻炼了身体,又陶冶了情操。
春季宜多散步。春暖花开之际,散步是一种值得推广的养生保健方法。
晨起提倡宜伸懒腰。因为经过一夜睡眠后,人体松软懈怠,气血周流缓慢,总觉懒散而无力,此时若四肢舒展,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深吸深呼,则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用,可以解乏、醒神、增气力、活肢节。
3、春季健康养生的注意事项
日常起居。此时已经进入了二之气,气候也日渐温暖起来,但是早晚的温差却很大,因此及时的增减衣服是这一个季节最为重要的养生之道。
饮食养生。一年之季在于春,春季做好饮食养生也是一件特别重要的事,中医认为眼下属仲春,因此肝气较旺,肾气微。饮食上可以适当的多吃一些生姜,椰菜,葱花等。另外中医还认为春季人易脾胃失和,因此更要注意日常的健运脾胃之道,可以适当的多吃些如山药,荞等具有健脾养胃功效的食物。
图片来源：网络
编 辑：南桂霞 董 皓 王文泉
责任编辑：蔡怀英
监 制：吴森起
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