最近是不是觉得晚上睡不着，辗转反侧，眼睛都闭累了，脑子还清醒的告诉自己，你没睡着！

好不容易睡着了，脑子就开始兴奋了，一直在做梦，等睡醒了后发现，还不如不睡呢！

艰难的熬过了早上，勉强吃了口午饭，准备午休，很累很困，但身体非常诚实，就是不睡！

晚上又开始了睡不着，做梦，醒-睡-醒的步骤，恶劣循环！

小贝查了下中医关于失眠的解说，看了好几个，总结了几个字：身体虚。

CCTV健康之路中说到，失眠有几种：1、入睡难为心脾两虚；2、睡时多梦为肝血不足；3、醒的早为心肾不交。

有以上失眠症状的朋友们也可以试试健康之路推荐的几个千年古方：

1、心脾两虚用归脾汤，有健脾益气、补心血的功效。归脾汤剂量因人而异，建议根据医生嘱咐服用。嫌熬药麻烦可以选择归脾丸，归脾丸是中成药。

不喜欢喝药的朋友可以试试替代的茶饮——桂圆合欢饮，仅需30克桂圆、10克合欢皮、15克柏子仁，洗净煲汤煮十分钟，睡前半小时饮用有助睡眠。

2、肝血不足用酸枣仁汤，需30克熟酸枣仁、5克甘草、10克知母、10克茯苓、10克川芎，熬汤服用，可补肝血、安心神。

3、心肾不交服用天王补心丹，有补肾阴、降心火的功效。天王补心丹的剂量也是因人而异。天王补心丸则是中成药。

熬汤的药一定要洗干净哦

熬汤的水也需要是干净的水

这里推荐卡贝的净水龙头，整体是304不锈钢材质，不含铅，出水纯净，比较安全。

身体虚可以用药或者茶饮解决一时，最终的解决之道还是需要锻炼身体，每天适度锻炼半小时左右，可以加强身体的抵抗力，晚上也会更好睡。

春季冷热交替，加之雨天较多，日照不足，容易让人疲劳倦怠，也容易缺钙。有阳光的天气，可以晒晒太阳，可以帮助人体补充维生素D，促进钙的吸收。毕竟，缺钙也会导致失眠，还有晒太阳建议不超过半小时。

中药良方是好东西，但一定要遵医嘱哦。