一本正经的少年热血漫画《一拳超人》的背景中，琦玉老师原本是一个普普通通的待业社畜，曾记得他的头发还很浓密，外观也并不痴呆，当时他还没有超群的能力，但也凭借肉眼凡胎从螃蟹怪人手中救下了屁股下巴小孩，从此激发了他希望成为英雄的兴趣，经过“艰苦卓绝”的锻炼，成为了兴趣使然的英雄。
因为埼玉的实力太过强大，曾经凭借自己的佛系速度赢过了以自己的速度自豪的音速索尼克，还将全身高科技的杰克斯摁在地上摩擦，因此杰克斯非得拜埼玉为师，想要得到埼玉变得如此强大的修炼方法。
埼玉确实毫无隐藏的回答了，但是他的回答实在是难以让人满意，埼玉用很严肃的表情表示：每天需要做一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，一百个深蹲和跑步十公里。这个运动量虽然对于一个普通人来说是相当不错的了，但是要培养一个超级英雄的话，这点工作量实在不够看，军营里的兵哥哥每天也差不多这个运动量啊！
小编脑洞认为，埼玉之所以从上班族变得如此强大，最重要的还是因为变强后变秃头，佛家认为头发是烦恼丝，而又有古话认为无欲则刚，失去头发的埼玉除了变成秃头以外还失去了他一部分情感，对任何事情都提不起劲，因此，没有情感的埼玉从某一方面来说可以算是无敌的，这也许是他成为强者的原因吧！
不过这本漫画提供的做法也并不是完全没用哈，新加坡迷弟sean seah原本是个普通肥胖的四十岁中年人，因为参考了《一拳超人》中琦玉老师的做法，决定自己尝试一下，坚持按照琦玉老师的锻炼方法锻炼会起到什么样的效果。
当然一开始都没有这么夸张，一口气做这么多运动量不死也只剩一口气了！因此sean seah从减半运动开始，每天做五十个俯卧撑、仰卧起坐、深蹲和5公里长跑，随后依照时间的变化，逐渐加强运动量，一直到了第23天就能够成功的做到了埼玉的全部运动量。
坚持到第三十天后，sean seah的确有了非常明显的改变，首先他的肚腩和排布消失了，肌理分明还拥有了健壮的腹肌和二头肌，实现了从中年油腻男到中年帅大叔的逆袭，这种变化真是感人！
或许有人认为这样的运动量实在是不算什么，但是要知道，不运动和坚持运动之间横亘着一道很大的沟渠，能够有勇气开始，并且坚持本身就是一件很了不起的事情。
好的这个老兄身体肌肉已经练出来了，下一步就是秃头了（滑稽）
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