其实生活当中很多人都有早上喝水的习惯，这个习惯也是非常不错的，因为经过了一晚上的休息和调整之后，我们的身体就会消耗和代谢掉很多的水分，早上起床之后的血液循环也会非常的慢，而且血液黏稠度也是比较高的，这个时候若能够及时的为我们的身体补水就能够促进身体的血液循环。降低，血液的黏稠度，对于保护血管来说，是非常有好处的。

但是身边却有很多人会建议你早上起床之后喝一杯淡盐水或者是喝一杯蜂蜜水，觉得这样养生的效果会更好一些，事实真的是这样吗？下面小编带大家一起来了解一下。

淡盐水：

其实早上起床之后，如果能够空腹喝一杯淡盐水的话，就能够有效的冲洗食物残渣，消炎杀菌，防止因为结肠过度吸收水分而导致的便秘问题，同时还能够有效的预防慢性胃炎，提高身体的免疫力，而且如果我们的胃部出现了积食，就很有可能会导致这些东西长期淤积在我们的体内，形成一定的毒素，从而造成口臭的问题，如果想要消除口臭的话，就需要从根本上对身体调理才可以，所以说早上喝一杯淡盐水的话，效果也不是非常的明显。

蜂蜜水：

很多人都说如果早上起床之后喝一杯蜂蜜水就能够起到通肠润便的效果，能够有效的缓解便秘的问题，但是如果想要通过喝蜂蜜水达到通肠润便的效果，仅仅一杯水作用并不会特别的大，而且蜂蜜当中的糖分含量相对来说也是非常高的，如果大量的饮用蜂蜜水的话，反而不利于稳定身体的血糖。

白开水：

其实晚上睡觉的时候，我们的人体也可能会通过尿液皮肤呼吸等等大量消耗水分，而且还会长期处于缺水的状态，早上起床之后若能够喝一杯白开水的话，就能够及时的补充身体内代谢丧失的水分，而且对于我们的人体来说，谁也是必不可少的，早上的时候能够及时的喝水就能够有效促进肠胃的蠕动，预防便秘的出现，所以综上所述，早上起床之后白开水还是最佳的选择。