想长寿要会吃，3种食物不错过，排毒养颜，身体棒棒哒！

1、雪里红

雪里红含有特殊香味，而且含有丰富的膳食纤维，女性常吃，每天来一盘，可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，减少脂肪的吸收和堆积，有一定的减肥作用，还可以消除疲劳，常吃肠胃好了，精神百倍，补充营养、补益身体，好处多多。

2、花生

花生也叫落花生，又有“长生果”的美誉，富含多种的营养物质，是很多人喜欢吃的一种食物，常吃花生可以调节情绪，抵抗抑郁，还可以提高记忆力，防止大脑退化，预防老年痴呆。

3、刺梨刺梨含有微量的碳水化合物、维生素Ｃ及不多的糖类、蛋白质、钙、磷、铁等。刺梨还含有细纤维素，对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇，有着一定的作用，可以抑制糖类物质转变为脂肪，对体重过重的人，多吃刺梨有减肥的好处，美容养颜、滋润肌肤。