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情绪是什么

首先，情绪是我们对于客观事物是否符合自身需要而产生的态度体验。我们的各种情绪会随着不同的行为表现而变化。

那么我们应该如何认识情绪？情绪如何影响日常生活？情绪蕴涵着怎样的力量？面对当前的情绪现状，如何提升认识而拥有积极情绪？带着这几个问题，我们来了解情绪。

一、情绪如何产生

情绪很大程度受制于信念、思考问题的方式。身体的原因导致的情绪可以借助药，而非理性的思维具有损害自我的特性，难以改变，是情绪不易控制的真正原因。

二、情绪的种类

1）原始的基本情绪

特点是高度紧张性，包括快乐、愤怒、恐惧和悲哀。

2）感觉情绪

包括疼痛、厌恶、轻快。

3）自我评价情绪。

一个人对自己的行为与各种行为标准的关系的知觉。有成功感与失败感、骄傲与羞耻、内疚与悔恨。

4）恋他情绪

凝聚为持久的情绪倾向或态度，主要有爱与恨。

5）欣赏情绪

包括惊奇、敬畏、美感和幽默

三、情绪的反映模式

1）心境

指一种微弱、平静、持续时间很长的情绪状态。受个人思维方式、方法、理想及三观影响。

2）激情

激情是迅速而短暂的情绪活动，通常是强有力的。是突发的、令人在短时间内失去控制。

3）应激反应

指对出乎意料的紧急情况引起的急速、高度紧张的情绪状态。长期处于这个状态会降低人体免疫力，更容易患病。

四、影响情绪变化的因素

1）遗传因素

受遗传影响的情绪分为四种类型：

胆汁型、多血质、黏液质、抑郁质。若影响已产生，很难改变。

2）个人认知因素

情绪是一种主观体验，改变认知观念，转变理解态度，就会有一个良好的情绪体验。

3）特定的环境因素

好的环境能让人心情愉悦，嘈杂的环境令人烦躁。

今天主要分享的是情绪的知识。这是情绪掌控术之情绪是什么的第一部分，接下来会不断更新，敬请期待。