想长寿先排毒，多吃3种食物，补血养气，身体棒棒哒！

1、鸡蛋

鸡蛋能够促进肠道的蠕动，能够有效的改变大便比较干燥的情况，然后对于身体的发育，也是能够起到很好的促进生长的作用的，补血养气，身体棒棒哒。

2、椰枣

椰枣含有类似雌激素的物质，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。椰枣富含食物纤维，能在肠内制造出新细胞，促进新陈代谢。

3、苹果

苹果含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。苹果中含有少量的功能性成分，这种黄铜类化合物被称为天然植物雌激素，能够在人体中起到雌激素的作用，可以有效的改善女性更年期的不适症状，对我们的身体大有好处。