肝脏健康对我们每个人来说，都是相当重要的，因为肝脏有着重要的解毒功能，如果一旦出毛病，身体状况就会出问题。生活当中有些坏习惯往往让肝很受伤，也可以说是我们的肝有“5怕”，最怕第一个。下面让我们一起看看肝有哪五怕，另外我教大家一些养肝的好方法，只要做到这三点养好肝脏，让你的身体更健康。
我们的肝有五怕，最怕第一个：
肝怕乙肝病毒
毒素，是我们人体最害怕的一种物质，不管是肝毒、肾毒、肠毒都要尽快清理出去。肝脏恰好就是最重要的解毒、排毒器官，身体里的代谢物、毒素、垃圾都需要肝脏进行处理。可偏偏肝脏容易感染上一种毒——乙肝病毒，只要携带乙肝病毒的患者都有可能发展到肝炎，最后到肝硬化，甚至于肝癌。所以，提前注射乙肝疫苗、定期进行肝功能检查，是一项必不可少的防范措施。
肝怕腐坏的食物
任何一样东西放久了，最后的下场都是被丢弃，尤其是食物。因为食物的保鲜时间很短，哪怕有冰箱在“保护”，一段时间之后还是会变质、发霉。这些食物经过变质、发霉，就会产生一种具有强大致癌性的物质——黄曲霉毒素。即使切掉发霉、腐烂的部分，黄曲霉毒素也仍然存在其中，根除不了。因此，一些过分节俭的人，吃了烂苹果、变质坚果，肝细胞会受到一定的损伤，最糟糕的后果就是患癌。
肝怕烟酒
烟酒诚可贵，健康价更高。人们沉迷于烟酒的魅力里，将自己的健康抛诸脑后，终将会付出惨痛的代价。首先，喝酒带来的大量酒精需要肝脏进行代谢，无疑给肝脏增添了很多麻烦，使得肝脏任务增多、负担加大。其次，吸烟造成的烟雾会伤肺，还会对肝脏的解毒产生不利，肝脏只能日益受损。抽烟喝酒，不光花的是冤枉钱，更加消耗健康命。
肝怕三天两头生气
当我们心里憋屈了、郁闷了，发一通火气就舒服多了，因为不再被压抑着，心里畅快了、气疏通了，自然整个人都舒展了。肝脏同我们一样，不喜欢被压抑，喜欢畅快、舒展。如果我们天天发脾气、生闷气，整天处于郁闷的状态下，慢慢的就会压抑出来疾病了。因为肝脏是一个情绪器官，最容易受到恶劣情绪的影响，一旦长期抑郁下去，得不到合理的疏导，就会肝气郁结、肝火旺盛。
肝怕习惯性熬夜
熬夜是一个坏习惯，却总有人孜孜不倦的每天熬夜，甚至形成了习惯。尤其当每天肝脏排毒、肝血归位的时候，我们若还迟迟未入睡，就会伤及肝脏。原本肝脏不好的人，就需要充足的睡眠给予养护。所以，我们要在熬夜这件事上做出改变，到了一定的时间，就要上床躺着，准备进入睡眠。人卧则血归于肝，一旦我们顺利的进入了睡眠状态，肝血就能够正常流淌了。
做到这三点养好肝脏：
第一点，水分要给足
不渴不喝水、口渴才喝水，这是自然。但要注意，肝脏有时也会口渴，但是却不传达出来，所以我们要居安思危，提前给肝脏做好补水工作。如果实在不愿意多喝白开水，尝试在两餐之间喝一杯护肝茶——蒲公英玫瑰茄茶。这是一个养肝脏、排肝毒的好茶方，其中含有蒲公英、葛根、苦荞、玫瑰茄、菊苣、白茅根。喝水的时候，加入蒲公英玫瑰茄茶一起喝，将护肝效果最大化。
蒲公英是一种“药食两用”的植物，入肝经，能够提高肝脏解毒能力，有很好的护肝效果。菊苣根中含有三萜、倍半萜、有机酸等有效成分，可加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速肝细胞修复。葛根，可以提高肝细胞的再生能力，恢复肝脏正常功能，促进胆汁分泌，防止脂肪在肝脏堆积。苦荞可以增加毛细血管的通透性，使脂肪合成酶活性受到抑制，从而对预防脂肪肝也有一定帮助。
第二点，进行绿色的保护
绿色，代表健康，能给人们带来生命的活力和希望的梦想。我们的眼睛，在看绿色的东西时最舒服;我们的嘴巴，在吃绿色的食物时最健康。受损的肝脏同样也需要绿色食物的养护，所以我们需要茼蒿、芹菜、菠菜、油麦菜、荠菜、青苹果、西兰花等等。这些绿色的食物，对于肝脏来说，能有效促使肝气的代谢、循环，提高肝脏解毒功能。对于我们人体来说，可以快速消除疲劳，补充足够的营养，改善胃口。
第三点，散步、散心
如果一定要推荐一种简单、不花钱、有乐趣的运动，相信非散步莫属了。每一个人都有条件做到每天散步，不规定时间、路线、强度，只要饭后抽出空来散会儿步。散步可以和亲人、朋友、恋人、同事、闺蜜，也可以和宠物一起。在促进肠胃消化的同时，也在刺激着肝脏的代谢和排毒。当我们手脚一起运动的时候，心情也会发生翻天覆地的变化，从抑郁、消极、失落、悲观，开始走向乐观、开心、有趣、兴奋。即使心里有再大的不安、压力，通过散散步、散散心，很快就忘得一干二净了。
一般人都知道，肝是人体中的“将军”，可以说是地位相当崇高的。不过，以上这篇介绍内容让我们明白了，其实肝脏也有害怕的东西，知道了这些以后有利于我们预防肝病。肝有5怕，而且最怕第一个。也就是说肝怕乙肝病毒，因此必要的预防措施一定不能忽视。要想远离肝脏疾病，希望朋友们做到常喝水，喝吃绿色食物，经常散步散心保持乐观心态。
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