近年来，人们的生活水平不断提高了，身体的健康状况却大不如前，很多人年纪轻轻就患上慢性病，这多与现代人工作和生活压力大，不良习惯多有关，高血压就是现代人较为常见的慢性疾病，很多人对高血压并不重视，可是，一旦血压飙升，很可能会造成血管的破裂或是严重的堵塞，很可能会威胁到人的身体健康和生命安全，因此，控制好血压，让血压更平稳是非常重要的。
终于找到高血压的根源
冰冻三尺非一日之寒，患上高血压也不是一朝一夕的事，都是因为生活中很多不良习惯的养成，久而久之发展成了高血压，研究发现：每周多喝2次烈酒、多抽2包烟，心理压力大，熬夜，缺少运动等多种原因，都可能会导致人血压的升高，因此，想要远离高血压，一定要积极的改掉生活中的不良习惯，而且，好的习惯一定要坚持，不要“三天打鱼、两天晒网”，那样，血压可能会反复，对血压的控制更不利。
那么，生活中，我们应该如果预防高血压呢？每天做到这一点，血压可能更平稳
1、运动一小时
每天适量的运动对控制血压的很有利的，因为人在运动时，心跳加速，血液循环加快，更有利于血液垃圾的代谢，避免血液黏稠和血管堵塞，让血液流通的更顺畅，血压自然就会慢慢平稳了。
2、少盐饮食
盐分摄入过多，对血管健康、肾脏健康都是不利的，常吃盐分过多，会造成血管的硬化，使血管的蠕动能力变差，更容易引起血管的堵塞，造成人血压的升高，因此，每天的饮食尽量以清淡为主，减少盐分的摄入，血压可能会更平稳。
3、把烟戒掉
吸烟有害身体健康，这是众所周知的，同时，吸烟还会加速血管的老化，增加血液垃圾，同时，还会增加的人血液压力，因此，吸烟对于血压来说，是“天敌”，想要远离高血压，想要血压更平稳，赶紧把烟戒掉吧。
4、早睡早起
经常过度疲劳、熬夜等，对血压的控制也是非常不利的，那会加速血管的老化，使血压变得更不稳定，所以，每天做到早睡早起，充分的休息，对血压的平稳是非常好的。
想要控制血压，养成良好的生活习惯是非常重要的，同时，这些好的习惯还需要更好的坚持。
祝您身体健康！
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