夏日初现,燃热似情。周末之际,为家人煮一顿简单又美味的鱼头豆腐汤,足见爱火如汤般雪白浓浓,爱意满满。

我的家乡在比较偏的山区,四面环山,离海边真的是远,海水鱼是很少有机会能吃到,即便现在也是没法吃到十分新鲜的海水鱼。小时候吃得最多的就是大头鱼、草鱼、鲮鱼这几种鱼了,这算是比较常见以及便宜,很平民的一种食材,深受大众喜爱。即便如今,每次到市场看到大头鱼都会忆起儿时的记忆。这么多年过去了,大头鱼的鱼价还是那么的亲民。

喝鱼头豆腐汤的初次印象是很小的时候,天气燃热,父亲就爱煮一些汤给我们喝,得益于鱼头豆腐汤的简单易做又得人喜爱,所以会常常喝到鱼头豆腐汤。印象中鱼头豆腐汤鱼头鲜滑,豆腐细嫩,鲜味十足,汤汁雪白似牛奶,喝了顺滑舒服。每次爸爸煮给我们吃都吃的饱饱的。鱼头豆腐汤虽然易煮,但是必须要趁热喝味道才是最正的,否则鱼腥味就会盖过原有的味道。汤凉了,就不宜再喝了。

今天特意在市场里买了大头鱼回来,分享一下这一道平民美食之鱼头豆腐汤,天然健康又温补。

大头鱼鱼头:鱼头大而肥,肉质雪白细嫩,是鱼头汤的首选。鱼头大,占体长的三分之一,体侧发黑且有花斑,眼位较低。鱼脑营养丰富,富含胶质蛋白,脂肪和热量都很低,食之有健脾补气、温中暖胃、美容润肤之效,可以起到维持、提高、改善大脑机能的作用。

豆腐:豆腐的蛋白质和钙含量丰富,有清热润燥、生津解毒、降低血脂的作用。

市场价格:

1. 鱼头12元/斤。

2. 豆腐0.5元1小块。

两人份:

1. 鱼头不足一斤计11.7元。

2. 豆腐2块计1元。

配料:3颗红枣;杞子少量;姜葱少量;盐。无需其他味精等调料,绝对的健康又养生。

首先准备好食材:

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食材新鲜的鱼头

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两块嫩滑的豆腐

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把豆腐切粒

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三颗红枣,因为只是两人份,用作搭配,已经够了

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把红枣切开,这样容易出味

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少量枸杞,养生必备

因为我们都在追求健康的美食,用心烹饪,终会煮出你想要的属于健康和爱的味道。准备好食材后,那么我们就开始烹饪了。

我们将洗好的鱼头放到锅了煎煮,当然少不了姜葱,通常也要放点盐,这样就更加之入味了。等鱼头煎煮到有点金黄色即可,倒入清水(同样也可以用开水代替),按照鱼头及豆腐的分量来控制好水量,加入豆腐、红枣、杞子,以及适量盐,大火烧煮。别忘记把锅盖盖上。渐渐会看到汤水变得奶白奶白的,翻滚的浓汤飘出清香的味道,如牛奶般在锅里跳动,起舞。整个过程也就是十来分钟即可。最后根据各人口味加入一些葱末或者香茶,这样就可以出菜了,一道简单又美味的平民美食——鱼头豆腐汤,新鲜出锅。

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1.姜葱先炒,姜能除腥味,不能少哦

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2.把鱼头煎煮到有点金黄色即可,记得放点盐

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3.加入清水或者开水煮开,然后加豆腐

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4.加入红枣、枸杞,翻滚的汤汁如牛奶般在锅中起舞,跳动

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5.最后加入葱末,盐。可别忘记放盐,也别忘记试一试味道哦,深刻之教训,也是经验之谈

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一道简单又美味的豆腐鱼头汤新鲜上碗,满足家人的胃。

新鲜当然要趁热吃,在热气腾腾中寻找儿时满满的爱。

在休息日里,利用一点点时间为家人献上自己一份简单又美味的平民美食,用爱呵护家人的胃,让生活充满爱。鱼头豆腐汤是您的首选。

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