现在有太多女孩为了苗条纤细的身材苛责自己的健康了，我知道节食减肥是最方便最节省成本的办法，但不是只是单纯地不吃东西就可以解决的，实际上这种方法如果恢复了就容易暴饮暴食反弹地比你想象的要快，另一方面就是你吃不下任何东西了，虽然成功瘦了下来但是身体也被糟蹋地一塌糊涂。节食减肥就是控制自己吃的东西中的热量，不是单纯地不吃。这几个要点要注意，不要盲目把自己折腾进医院了。

不碰油脂

就是尽量减少有关于油的使用和食用，远离油炸食品更偏向于蒸之类的油脂少的烹饪方法，当然如果是蒸肉请当我没说。同样是鸡块那么炖出来的鸡块和油炸出来质量一样，卡路里一个天一个地。

重在饱腹感

不要吃热量高但是不占肚子的食物，也不要吃没有什么营养也没有饱腹感的食物。多吃一些高纤维或者可以快速让自己感到饱的食物，欺骗过脑子。然后就可以合理的控制自己的热量摄入，最重要是可以吃饱。

要知道天大地大吃饭最大。

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