喝冷水容易肚子痛、腹泻这个常识牢牢地刻在中国人的脑海里，所以大部分中国人都倾向于在日常生活中饮用温水。而与我们相反，外国人热衷于饮用冷水，令人惊奇的是，常年冷水好像并不会让他们有胃肠方面的不适，这到底是我们的常识出了问题，还是外国人“天赋异禀”呢？
外国人长期饮用冷水，为什么他们胃不会不舒服？
其实归根结底，生活习惯的不同导致了饮水习惯的不同。我们都知道外国人的饮食主要以牛肉、羊肉为主，并且他们的主食基本都是面包和黄油，而且常常采取烤、煎、炸的料理方式，相较于中国人的饮食习惯而言，这些食物的热量更高，通常都会使外国人的身体表现为一种火气过旺的情况，所以饮用冷水看似会伤害肠胃，实则损害不大，甚至还会平衡热性体质，帮助“灭火”。而我们的日常饮食通常以淀粉为主，蔬菜类禽蛋类在中国的饮食中占据了很大的比例，因此国人通常不会在饮食中获得过多的热量，此时若饮用冷水就会使大量的寒气入侵体内，最直接的刺激到肠胃，导致出现腹泻、腹胀。所以大家千万不要看到外国人喝冷水就以为自己也可以喝冷水，毕竟我们的胃不是铁打的，我们的饮食习惯也与外国人差异较大。
“多喝热水”可以说是风靡朋友圈的一句话，但其实又有多少人清楚多喝热水的好处呢？
好处一：促进血液循环，加快新陈代谢速率
热水进入体内后可以扩张血管并加速血流的速度，因此可以促进血液的循环，有很好的温阳暖体的功效。并且温热的作用还可以提高人体激素的分泌量，加速人体新陈代谢的速率，有助于毒素、汗液等垃圾的排泄。
好处二：缓解痛经的不适
虽然很多女性都认为这是句废话，但是在备受痛经的折磨的时候，热水确实是止痛的一大法宝。饮用热水可以起到镇静与舒缓紧张的盆底肌肉的功效，按中医的说法“温热则通畅，而通畅则不痛”，所以痛经的时候可以多喝热水或热敷肚子，真的改善肚子痉挛的症状，减轻痛经带来的不适感。
好处三：润肠通便，帮助减肥
早上起床后最好饮用一杯温热的开水，可以洗涤肠胃并冲淡胃液，及时排干净肠胃并减轻肠胃负担，不仅可以软化大便还能刺激肠胃蠕动，改善或预防便秘症状。另外热水也可以加速代谢速率，还可以稀释脂肪并促进其分解和代谢，有一定的减肥作用。
好处四：消除疲劳感
人体产生的代谢物如果不能及时的排出体外，就会增加人体的负担，常常会引发疲乏、困倦甚至失眠等问题。而饮用热水可以促进代谢物的代谢，同时改善大脑血液与氧气的供应情况，消除疲劳感并让人焕发精神。
“多喝热水”其实是一句非常贴心的话，但真正理解喝热水好处的人并不多，希望通过这篇文章大家可以改掉喝冷水的习惯，多多喝热水吧。
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