肝，人体脏器名，五脏之一。对我们身体健健起着重要的作用，是人体中最大的腺体，也是最大的实质性脏器。外来的或体内代谢产生的有毒物质，均要在肝脏解毒变为无毒的或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。肝如果出现问题了，人体内的各项机能受到威胁，毒素不能及时排出，细菌侵入人体，诱发各种疾病，严重威胁着我们的身体健康。

通常肝不好的人，在睡觉得时候会有以下4个明显得特征，看看你有吗？

1、梦话连篇

一起住过宿舍的人都知道，有些人在睡觉时来回的翻动、转动、扭动、发出声音等表现，这一类人一般都是由于白天比较兴奋、身体肝火极为旺盛，肝火过旺导致身体有了虚热，这样就容易导致神经系统活跃，梦话连篇，说梦话的人自己都是不知道的，你记得提醒他们。

2、翻来覆去难以入眠

医学表明，人体肝脏排毒时间为23：00以后，此时人体处于熟睡状态，功效才更加明显，有利于人体排毒、健康。若是长时间难以入睡，影响肝脏正常的工作。危害人体健康，同时也会导致我们心情烦躁、抑郁、神经衰弱等，睡眠质量太差的人，从调养肝开始。

3、凌晨固定时间早醒

夜里一点，是气血流经肝脏的重要时段，如果你这时候经常醒的话，证明你的肝，不好，排毒功能也有所下降，肝火就非常的旺盛，气血亏损，导致神经衰弱，出现失眠的问题。特别是长期睡眠质量不好，一夜要醒好几次的人，更要警惕肝脏出现了问题。

4、小腿抽筋

小腿抽筋主要发生在小腿和脚趾的肌肉，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，长时间难以止痛，影响睡眠。很多人都知道抽筋是缺钙了，其实肝不好的人也很容易导致抽筋，不要一味的补钙，必要时去医院检查真正的原因，才能药到病除。

为了你的肝脏健康，你必须做到正常作息，保证睡眠，适度运动，适当多吃些滋养肝阴的食品，比如甲鱼、猪肝。

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