现在很多人都有着一些不好的生活习惯，有时候可能我们只是忽略了一些小事，却在无形之中给我们的身体造成了困扰。特别是现在的男性朋友，工作压力本身就比较大， 在加上有着抽烟喝酒的恶习， 慢慢我们的肾脏就会被侵蚀。
我们是不是时常也会有劳累不堪的情况出现？晚上休息的时间不够，总是感觉上班工作时吃不消，有的时候久坐不动还会有腰酸背痛的问题，掉发严重不说，还会偶尔失眠多梦，我们可不能单纯的以为这是没睡好导致的，很有可能是肾出现了问题， 而养肾这件事就显得尤为重要了！在我们国家最传统的养生之道里说活，最好的养肾方法其实是食疗，这才是缓解肾虚最好的“法宝”，平时记住2喝1吃！补足肾气，重拾男人魅力！
吃黑芝麻。当我们的肾脏开始出现虚弱的问题之后，其实首先是可以通过吃一些黑芝麻来缓解的，这种天然的黑色食物对于养肾是最有效的，因为黑芝麻含有我们人体所需的多种氨基酸，甚至还有一些维生素E以及维生素B1的营养物质，在进入到我们身体之后是可以加速人体代谢的功能，修复肾脏的损伤！
吃椰枣。 可能很多人对于红枣大枣的接触会比较的多，但其实想要缓解肾虚的情况，最好就是在平时吃一些椰枣，因为椰枣中含有丰富的维生素以及矿物质，是可以提高男性免疫力的， 而且椰枣中富含一些男性荷尔蒙的成分，是可以重拾男性魅力的。
喝黑米粥。我们生活中的很多黑色食物都是对肾脏有好处的，当然黑米也是不例外的， 黑米又称之为是“补血米”，既可以帮助男性补足肾气，又有着补血养气的作用，男性平时喝一些是可以缓解腰酸背痛以及贫血的情况，坚持一段时间后，肾脏就得以修复，也会变得更加的强壮！
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